足疗反射区顺口溜

足部按摩手法歌

按摩时心要静 ，找准区域再下手；

渗透力慢慢加
，出现痛感效果大；

查心脏分三部，轻中重力观变化；

肾上腺人字点 ，握足指法慢慢按；

神经丛掌心中，八字弧度两边刮；

力要稳力要慢
，腹胀气闷全消散。

人之本，肾为先 ，二、三趾骨的近端；

握足扣指法
，渗透力强节奏慢；

输尿管连肾脏，一条弧行到膀胱；

单食指扣拳法 ，均匀稍慢不脱滑；

膀胱区舟骨下
，单食指扣拳法 。

月牙儿用力刮膀胱脚后跟，连成一线为尿道；

按指握拳法 ，膀胱内踝下方后推压；

额窦拇指端
，食指扣拳向外按力度均匀要稍慢
。

拇指外侧上中段，三叉神经扣指按；

小脑脑干很好找 ，拇指肉丘用力按；

拇指根部是颈项
，扣指压痛向内推；

颈椎放射区，拇指内侧二趾骨；

双指嵌法上压刮 ，鼻子它随区域很好找；

拇指内侧一趾骨，拇指推掌握压病点。

扩展资料：

我国是足部疗法起源最早的国家 。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证
，当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法
。

古代黄帝内经“足心篇 ”之“观趾法
”(一种诊疗方法)；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常擦足心，能治多种疾病)；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“足心道 ”(意即足底的学问) ，司马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞
”通“愈”
，跗指足背)。

宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏 ，称“其效不甚觉
，但积累至百余日，功用不可量 ……若信而行之 ，必有大益 。 ”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解
。中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本 、朝鲜。元朝以后又传人欧洲 。(元朝伯仁之《十四经》)

明朝时期
，足部按摩得到进一步发展
。后因封建礼教
、女子裹脚等轻视足部健康的“政策
”、民风，大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间 ，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺
，一度在国内“销声匿迹”，几乎失传 。

百度百科：足疗

根据多年来的临床经验 ，「脚底按摩」有以下的功能：

促进血液循环之顺畅
。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调 。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统
。

排泄体内毒素杂物
，维护健康。

加强新陈代谢功能，保持青春活力 。

刺激细胞产生活力 ，防止老化。

恢复退化的器官机能
，预防生病
。

免打针 、免吃药、疗效神奇。

人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的 ，包括五藏六腑
、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官 。如果说这些器官功能失常或减弱
，平常是看不出，甚至于感觉不到
。

由于人体特殊构造 ，所有器官都有神经延接至足部
，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明 ，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时
，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同 ，有些像沙子，有些呈颗粒
，有些只有肿胀的感觉
。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物 ，因而达到疗效的效果
，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力 ，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学
，物理治疗或超音波 、远红外线照射等为第二医学） 。

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视 ，脚底按摩有以下的功能：

促进血液循环之顺畅
。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调 。增进内分泌之平衡
，缓和趋於紧张之系统
。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能 ，保持青春活力 。刺激细胞产生活力
，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病
。免打针
、免吃药、疗效神奇。如果力气小 ，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意
，按摩后，要喝适量的水！

1.如果想美容的话 ，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠
，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2.如果有高血压 、心脏病等 ，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处
，有疏通血管的功效；

3.如果有经常性头痛
、风寒等，那就揉按大拇指内两侧 ，有加深脑部供氧的作用；

4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病
，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬， ，注意
，不是脚背，也不是脚掌 ，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6.如果孩子厌食
，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7.如果睡觉后 ，肩膀疼
，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8.肾不好 ，就按肾
，，但是力度不能大 ，
，， ，否则伤内脏！

9.失眠 。搓脚跟！

10眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部
。右侧眼睛反射区在左脚
，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位 。

11.每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位 ，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用
，延年益寿
。试试吧。可以转告你的家人朋友 。

12.足部穴位很多，通过穴位按摩 ，可消除人的疲劳
，减轻压力，治疗失眠．可取穴位足三里、太冲 、三阴交等
。失眠的话不用按脚 ，按耳朵也可以
，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热 ，再用食指由上至下
，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位 ，最后撮脸（应该说是整个面部）撮热。早晚一次
，包你精神！！

13.足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开 ，用热毛巾将足部擦净
、包裹，先按左脚
，顺序是足底、足内侧 、足外侧
、足背，按摩的时间一般在30至45分钟

好啦 ，
，一定不能过于用力哦， ，过于用力
，适得其反！！不要相信外边那些“越疼效果越好 ”的话！，