掉下结1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒 、心理平衡。
合理膳食的颜色法则：根据颜色选择食物能有效改善身体健康状况。平日餐桌上 ，我们也不妨按颜色搭配 ，来满足合理膳食的目标 。
适量运动的数字法则：有氧运动的最大心率有个计算公式：（220－年龄）*（60%~80%），运动后心率在这个范围内的是比较合适的 。心肺功能下降的老年人尤其要学会计算心率 ，以防运动意外。自测心率的方法是在颈部锁骨上方 、手腕或胸部摸心跳 ，然后数15秒钟，乘以4 。
戒烟限酒的时间法则：与那些从未吸过烟的人相比 ，60岁以上的吸烟者在被追踪调查期间的死亡率高出83% ，但戒烟能把早亡风险降低28% 。约1/4的吸烟者会因此恶习活不过70岁，若能在60岁时彻底戒烟可延长寿命3年；50岁时彻底戒烟可延寿6年；40岁时戒烟可延寿9年；30岁时戒烟可延寿10年。还有研究发现 ，戒烟1年 ，患冠心病的风险就会减少一半；戒了15年，冠心病风险接近不吸烟的人 。因此 ，为了健康长寿 ，必须戒烟 。
心理平衡的乐活法则：美国密歇根大学的研究发现，真心实意地帮助他人可增寿4年。做义工10周后，身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降 。一方面 ，做了善事能得到别人的尊重 、赞许 ，心里会产生愉悦感和自豪感，促进体内有益的化学递质 、激素等的分泌增加 。另一方面 ，心理学有句话叫“助人自助” ，意思是帮助别人的过程中，可以不断认识自己、提高自己 ，让自己的心胸更开阔 ，情绪更平稳。所以，不妨日行一善 ，利人利己 。
世界卫生组织提出的健康四大基石是什麽?
什么是健康啊？1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病 ，而且还包括躯体健康 、心理健康 、社会适应和道德健康四个方面 。
看到了你的补充.我已经对答案进行了修改:
世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权 ，达到尽可能的健康水平 ，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi 。alhealtl) 、心理健康（psychological health） 、社会ychological 。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式 。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展 ，它既考虑到人的自然属性 ，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识 。
世界卫生组织提出的健康四大基石是：平衡饮食 、 适量运动 、 戒烟限酒、?心理健康。
传统的健康观是“无病即健康 ” ，现代人的健康观是整体健康 ，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 ” 。因此 ，现代人的健康内容包括：躯体健康 、心理健康 、心灵健康、社会健康 、智力健康 、道德健康、环境健康等 。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富 。
扩展资料：
心理健康
心理健康是比较而言的 ，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上 ，而且人的心理健康状态是动态变化的 ，而非静止不动的 。
人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康 ，因此 ，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
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本文概览：1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食的颜色法则：根据颜色选择食物能有效改善身体健康状况...
文章不错《世界卫生组织提出的健康的四大基础是什么》内容很有帮助