如何拥抱自己的情绪手抄报

如何拥抱自己的情绪手抄报如下：

如何做情绪的小主人

保持良好的心态 。良好的心态是做一切事情的起点，如果在事情做之前就带有很重的得失情绪 ，那么往往会被情绪所掌控。如果有些人心态并不怎么好，那么很容易陷入情绪苦战
。

进行自我疏导。自我疏导是一个很值得学习的技能
，当情绪来临时，要正视它 ，不用任何认为合理的理由来掩饰它的存在 。同时将注意力转移
，转移到新的事物上去，只有知道自己现在能做什么 、应该做什么 ，将注意力倾注于别的事物上去
，顺其自然，一段时间后 ，会发现情绪会不由自主的消失的
。

进行自我放松。当你感觉情绪不稳时
，可以使用自我意识放松的方法进行调节 。具体而言，就是自我有意识地在行为上表现得开心、快乐
、自信和放松
。比如说 ，运用意识的力量使周身放松
，在松和静的状态中，缓解情绪。

多运动、多锻炼 。运动是一个很好的调节情绪的方式 ，很多人尤其是男生在自己情绪不稳时，很愿意去打一场篮球或者去操场跑几圈去发泄一下自己的负面情绪
。情绪并不可怕
，在情绪来临的时候学会掌控，而运动可以让一个人的情绪得到缓解。

学会宽容 ，懂得忍耐 。宽容不只是面对自己的亲人朋友
，而是面对所有的人
。宽容不仅仅是给予别人机会，也是给予自己机会。生活中多一些宽容 ，就能够更容易的化解负面情绪
，从而翻身做情绪的主人 。

通过理智来控制情绪。当然这个是比较困难的，但是也是可以做到的
。负面情绪存在就是大多是因为冲突引起的 ，当然这个冲突不一定是表面上的冲突
，也可能是心理的冲突。用理性控制自己，做情绪的主人 。

为什么心理健康课强调做游戏 ，是为了“走心 ”

近年来随着素质 教育 的全面实施,要求教师具有健全心理素质的呼声越来越强烈
。教师只有具备良好的心理素质才可能培养出高素质的人才,而心理健康是衡量人心理素质的重要评价指标。下面是我为你精心整理的心理健康活动课设计方案
，希望对你有帮助!

心理健康活动课设计方案篇1

　由于我校的学生来自五湖四海，为了更好地促进学生健康成长 ，让他们融入校园生活，推进素质教育
，贯彻教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》本学期我校心理健康教育 工作计划 如下：

　一 、指导思想：

　提高学生的心理素质，心理健康水平是教改的重要内涵 ，国家教委新制定的《中小学德育大纲》中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分 。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导
，帮助学生提高心理素质，健全人格 ，增强承受挫折
、适应环境的能力
。。

　二、工作目标

　1 、使学校心理健康教育工作进一步规范
、有效、科学地开展
，使老师更加关注自身的心理健康和学生的心理健康 。

　2 、通过上研讨课
、心理测评、心理咨询等手段有效促进学校心理健康教育工作的开展，积极提升教师心理健康教育工作水平 ，造就一支高素质的心育队伍
。

　三 、工作要点

　1
、教师方面

　(1)进一步系统学习心理学知识,了解心理课设计 方法 。学校对师资培养十分重视
，花了很多心血 。然而，学校心理健康教育不是一个人的事 ，是所有学校教育工作者的事
，所以学校成立以班主任为主，其他教师为辅的学生心理健康教育战线 ，为全体学生的心理健康保驾护航
。

　(2)组织一次教师心理沙龙(个案交流)，为老师之间的沟通交流提供空间
，重视对教师心理素质的维护和提高。

　(3) 心理课辅导 。本学期由班主任教师作为心理辅导老师在班内试行心理课，为学生提供全面的帮助 ，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为
，激发群体向上的精神。每个班主任利用班队活动课，针对本班学生心理状况 ，每个月上一节心理辅导课(体现在 班主任工作计划 中)
，平时加强对学生心理的个别辅导
。

　(4)心理咨询室。开设?知心小屋?，接受以学生个体或小组为对象的咨询 。心理咨询室有专任教师负责 ，固定的开放时间
，固定的场所
。心理咨询室建设的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要考虑 儿童 的审美特点。

　(5)参加学校教导处组织的心理辅导展示课活动(人员待定) ，上课人员上交教案
，听课人员上交评课材料 。

　(6)开展好持证(C证)教师为学生进行的心理咨询活动(要求每位班主任参与到考证的队伍中，时间待定)
。

　2、学生方面

　(1)以?点?带?面? ，利用学校宣传阵地

　?校园报? 、?小主人广播站?是我校学生熟悉的宣传阵地，本学期将充分利用现有的阵地宣传心理知识
，对个别案例进行解析，对一些常识性的问题进行解答 ，让学生在学习、生活中随时保持正常的心态。 利用板报
，向学生介绍 人际交往
、心理调适和情绪处理的小技巧(体现在每期常规 黑板报 上)，创设良好的心理氛围 。

　以上是本学期心理健康教研组制定的本学期开展心理健康教育工作的计划 ，由于我校心理健康工作正处于起步阶段
，难免有疏漏和不合理之处，届时将根据具体情况和相关领导老师的指导不断完善 ，使计划得到有效的落实
。一切为了孩子
，相信通过我们的不懈努力，学校心理健康教育活动会愈办愈好 ，更上一台阶。

心理健康活动课设计方案篇2

　良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分
，心理健康教育是提高中学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容 。六年级学生正处在身心飞速发展的时期 ，随着生理、心理的发育和发展 、社会阅历的扩展及 思维方式 的变化，他们在学习
、生活、人际关系 、升学和自我意识等方面
，会遇到各种各样的心理困惑或问题
。为促进他们身心全面和谐的发展，制定本计划。

　一
、指导思想

　运用心理健康教育的理论和方法 ，培养学生良好的心理素质
，促进他们身心全面和谐发展 。

　二、教学目标

　(一)总体目标

　提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能。

　(二)具体目标

　培养学生自重 、自爱
、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力;能以积极的心态面对学习 、生活压力和自我身心所出现的变化
。

　首先：适应学习环境和学习要求 ，富有责任感和进取心
，形成良好的自我认识能力;其次：掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化 ，能够大方得体地与同学
、异性和长辈交往
，勤奋精神和刻苦毅力逐渐养成;

　再次：形成锲而不舍的个性特征，掌握自我心态、情绪的调适方法 ，改善 学习方法 。

　三 、学生基本情况分析

　一年级小学生受年龄和心理特点的制约
，对事物的辨别能力差自我保护能力不强遇到事情的时候容易慌张害怕，缺乏正确的保护自己的常识 。本次心理活动的开展 ，能够增强一年级小学生自我保护的意识，对他们的健康成长有很大的帮助
，学生的心理问题从大类上分为障碍性问题和发展性问题
。问题在学生中极少出现;发展性问题是伴随学生心理发展阶段和交际范围扩大出现的问题，主要表现为不适应。

　学生的心理问题多表现在人际关系、学习动机和自我认识等方面 ，如师生关系
、亲子关系、同学关系 、异性关系紧张;学习上出现焦虑
、紧张、厌学情绪;自我感觉 、体验和评价失当等 。

　我校学生的心理问题具体表现为：

　1
、 学生由于学习适应不良而产生的苦恼学生经历着许多变化
，如环境、学习活动 、人际交往以及角色的转化等变化，有了变化就要适应而学习适应不良是困扰学生的主要问题
。

　2
、学生的紧张和焦虑情绪

　这种不良情绪大致有以下情况：对前途和未来过分担忧 ，自信心下降;出现消极情绪不知如何宣泄
，导致自己长时间处于压抑状态，影响学习的效果和人际交往。

　3、与同学交往特别是与异性交往出现的困惑

　4 、由于家庭因素的影响而产生的不良情绪

　四
、基本原则

　心理健康教育除了遵循中学生身心发展的特点和规律外 ，还必须遵循以下基本原则：

　(一)发展性原则

　面向全体
，通过普遍的活动教育，使学生对心理健康有积极的认识 ，提高学生的心理素质
，促进学生全面发展 。

　(二)差异性原则

　注意个性教育，尊重每个学生的个性发展 ，了解和把握不同学生的心理状态
。

　(三)主动性原则

　采取积极主动的方式，帮助学习排解厌学、自卑 、恐惧、焦虑等消极情绪
，真正做到防微杜渐。

　(四)活动性原则

　以活动为主，注重活动过程的教育作用 ，让学生在活动中
、在体验中得到成长与发展 。

　(五)尊重与理解原则

　尊重学生的人格、需要和情感
，营建民主 、平等
、和谐的师生关系
。

　另外还要遵循保密性和助人自助原则。

　五、教学内容

　普及心理健康基本知识，树立心理健康意识 ，了解简单的心理调节方法
，重点是学会学习 、人际交往
、升学择业以及生活和社会适应等方面常识 。

　帮助学生适应学习环境和学习要求，培养正确的学习观念 ，发展其学习能力
，改善学习方法; 了解自己，学会克服烦恼 ，逐步学会调节和控制自己的情绪;加强自我认识
，客观评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通 ，逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。

　六 、主要教学 措施

　(一)以心理健康课为载体
，采用团队活动
、 故事 、心理剧等形式，引导学生树立心理健康意识 ，帮助学生掌握一般的心理保健知识
，培养良好的心理素质
。

　(二)个别咨询与辅导

　采用与学生一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予指导 ，排解困扰。

　(三)发挥全体教师在教育教学活动中人格魅力和为人师表的作用
，建立起民主平等相互尊重的新型师生关系，在班级 、团队
、班主任工作中渗透心理健康教育 。

　(四)加强与家长的沟通与交流 ，指导家长改变教子观念、了解和掌握心理健康教育的方法;注重自身良好心理素质的养成
，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想 、追求、品格和行为影响孩子
。

心理健康活动课设计方案篇3

　一
、指导思想：

　认真贯彻关于学校心理健康教育的有关精神 ，全面落实《中小学心理健康教育指导纲要》
，通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，充分开发他们的潜能 ，培养学生乐观向上的心理品质，提高全体学生的心理素质
，促进学生人格的健全发展。同时，通过心理健康教育 ，不断转变教师的教学理念
，改进教育、 教学方法 ，改进班主任工作方法 ，提高德育工作的针对性 、科学性和实效性
，为学校实施素质教育营造良好的心理气氛 。

　二
、工作重点：

　1、加强队伍建设，提高自身素质
。

　(1)组织学习有关心理健康教育资料 ，进一步提高认识
，充实自我，掌握基本的心理辅导知识 、方法
、形式等 ，并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法
，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。

　(2)鼓励教师对自己的辅导工作进行 反思  ， 总结 经验 教训，并积极撰写案例、论文等
，不断提高自己的教科研水平 。

　(3)继续通过家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容，使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性 ，不断提高家长对学生进行心理健康教育的水平
，增进与子女的情感交流，促进家庭内部良好氛围的形成
。

　2 、认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。

　(1)认真做好学生的心理咨询工作 ，并能有所侧重地进行跟踪调查
，建立心理档案 。

　(2)设立?悄悄话?心理咨询信箱，做好学生的心理咨询和心理训练工作
。

　3
、严格按照局文件规定 ，保证心理健康课的正常开展。

　三、将班主任的工作与心理健康教研组的工作结合起来

　一年的实践表明
，脱离了学生，脱离了对学生心理最为了解的班主任老师和心理老师 ，心理健康课程的开发和实施是难以取得明显绩效的 。班主任作为一个班级的核心
，了解学生最关注的问题和亟待解决的问题。大量的研究表明，班主任 、心理教师才是切实实施心理健康教育的主力军
。而班主任在日常教育中早已沁润心理教育的各项内容。有许多班主任更是有意识地开展各种形式的心理辅导 。所以 ，在班主任已有的成果积淀基础上，结合心理健康教研组的工作
，在全校范围内开展心理健康课程的研究应该能够事半功倍，令我校心理健康教育更上一个台阶
。

心理健康红领巾广播稿

? 现在谈到心理健康课 ，团体辅导
，老师都会放游戏在设计里。游戏的目的是什么是要弄清楚的，否则游戏就会出现1
、仅仅做游戏2、游戏走过场 ，没玩充分 。仅仅做游戏就是一节游戏课
，体验在其中，只是没表达当然也没领悟
。即使如此也好过游戏走过场。游戏走过场有这么几种可能的原因：1 、不知道游戏的目的 ，只是知道这个课要有游戏2、担心课堂纪律尤其是公开课3
、不会变通设计游戏 。那么游戏的目的是什么
，真的明白了游戏的目的，心理健康课的性质
。就会慢慢放松下来 ，让游戏发挥体验的功能
，让心理健康课“走心”。

? 做游戏的目的是为了产生体验 。比如上关于情绪的课题，那么有很多的游戏都可以让同学直接体验各种情绪 ，东风吹，警察抓小偷
，哪怕石头剪子布也会产生各种情绪体验
。你在刚才的游戏中有哪些感受？紧张，兴奋 ，激动
，后悔，难过 ，开心等等。这就是给体验命名
，这些体验我们称它为感受或者情绪 。在生活学习中你有过这些感受吗？还有过哪些感受？继续调动孩子们的感受，来自原有的生活学习。当感受都被体验被命名 ，我们就有了一个确定
，哦这些是情绪
。然后我们再对情绪做些工作。

? 心理健康教育原本就有普及心理健康知识的任务，所以认识情绪也是一个教学任务 ，只是这种认识要在体验感受的层面 。因为最早从弗洛伊德开始
，心理学的工作就是用观察和体验的方法帮助神经症患者恢复功能
。大胆地让学生体验是这门学科不同与其他学科的地方。

? 给情绪命名后再给情绪分分类，消极情绪 ，积极情绪 。要强调消极情绪会给我们一些不舒服的感觉，但是并没有好坏之分
，他们都是我们每天每个人都会体验到的
。通过刚才同学们谈自己生活中的消极情绪的时刻，我们就可以明白 ，消极情绪和积极情绪好像我们的晴天和雨天
，都会来，都会走。我们要学习的是如何与他们做朋友 。慢慢的 ，积极情绪朋友更多的来找你
，消极情绪朋友偶尔来看你
。

认识了情绪接下来该讨论如何与情绪相处，尤其是消极情绪。

? 活动设计（自创）：1让同学们自愿扮演各种情绪 ，摘去黑板上的情绪表情图和文字
，就是前面命名的情绪名称：伤心，愤怒 ，难过
，害怕，后悔 ，高兴 。让学生自己表演情绪用表情和动作
。孩子们会演得很好。2谁愿意把一个情绪领回家，和它做朋友？让学生在尝试和各种情绪的相处中互相学习互相启发 。比如一个同学领回了伤心
，伤心一直哭一直哭，这个同学是怎样对待伤心的呢？抱抱伤心 ，听它说说伤心事
，带它一起玩，给它吃颗糖 ，等等。这些方法都不错
。迁移：当我们伤心的时候我们就可以这样照顾自己安抚自己
，和自己的坏情绪在一起，慢慢的坏情绪就变得平静了。实在不行我们就像这个坏情绪一样找个人来安抚自己 ，妈妈爸爸爷爷奶奶
，好朋友，你相信的人 。

? 设计想法：高手在民间 ，孩子们各有智慧
，他们在实践中已经有了很多成功的经验，哪怕是失败的尝试 ，在课堂上互相呈现，学习就产生了
。

? 老师总结：刚才同学们演示了很多种和情绪做朋友的方法
，哪一种对你最有启发呢？相信同学们慢慢地都能学会和情绪做朋友，进而做情绪的小主人。

? 另外 ，关于情绪管理的绘本故事也有很多
，都可以做成PPT和学生分享讨论 。我知道的有，（我的感觉）丛书 ，共七册
，分别是（我好生气）（我好嫉妒）（我好难过）（我好害怕）（我觉得自己很棒）（我会关心别人）（我想念你）
。还有一个（猫头鹰宝宝系列）呵呵，都是在温暖地呈现如何接纳安抚孩子的情绪。读来令人莞尔 。

? 以上来自观摩四村小学四年级心理健康课（情绪万花筒）的课后反思
。供自己和同伴参考留存。感谢上课的老师和讨论的同伴给予一个思考的机缘 。

心理健康红领巾广播稿

　有在广播站锻炼的学生都知道 ，广播前一般都会预先做好广播稿
，漂亮的广播稿会带来更好的节目效果，广播稿我们应该怎么写呢？下面是我收集整理的心理健康红领巾广播稿 ，仅供参考
，大家一起来看看吧
。

　男：这里有你的声音

　女：这里有我的声音

　男：亲爱的老师、同学们，你们好！红领巾广播又和大家见面了。我是主持人陈凯峰 。

　女：我是主持人张彦。本期红领巾广播站为大家准备了专题《关注心理健康》 、故事天地
、开心妙招等精彩内容
。

　男：我们都是父母的心肝宝贝 ，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题
，今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。首先先来了解一下《小学生心理健康的标准》

　女：根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，把小学生的心理健康标准确定为6个方面 ，即智力发展水平、情绪稳定性 、学习适应性
、自我认识的客观化程度、社会适应性 、行为习惯 。

　男：智力发展水平就是一个心理健康的小学生
，其智力发展应属于正常
。相反，若智力水平低下 ，是算不上心理健康的。

　女：情绪稳定性是指心境良好
，愉快
、乐观、开朗 、满意等积极情绪状态占主导，能依场合的不同 ，适当地控制自己的情绪 。

　男：学习适应性指一个心理健康的小学生通常喜欢上学
，觉得学习是一件令人愉快的事乐于克服困难；学习效率高
。

　女：自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点 ，对自己的认识开始表现出客观性。

　男：社会适应性便是具有独立生活的能力
，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学
、老师交往 ，让自己融入集体生活中 。

　女：行为习惯即对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感
，也不迟钝其行为表现同他们的年龄特征相吻合

　男：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验 ，请听题：《当别人得第一》在一次期末考试中
，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七
。老师多次表扬小博。如果你是小齐 ，你会怎么做？

　女：（1）很生气
，不再理小博 。

　男：（2）逢人就说小博的坏话
。

　女：（3）大方地走过去，握住小博的手 ，真诚地祝贺他。

　男：（4）虚心向他学习 。

　女：（5）如果他有困难
，真诚地帮助他。

　男：选（1）（2），这两种做法不可取
。不理他 ，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该
，这样做损害了他人的利益 。

　女：选（3）（4）（5），这三种做法都很好 ，说明你有博大的胸襟
。你会进步更快，人缘更好。

　男：有了好心情生活才会快乐
，学习才会有进步，那如何保持健康的心理呢？今天我们交大家几招：

　男：（1）不对自己过分苛求 ，也不要对他人期望太高 。

　女：（2）找人倾吐烦恼
，疏导自己的情绪
。

　男：（3）暂时回避，将烦恼暂时放下 ，去做些喜欢做的事。

　我们送给大家两则小故事
，

　通过这两则故事传递心理健康的小知识 。希望同学们能有所感悟、有所启发
。

　第一则故事：

　误会

　早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚 ，婚后生育
，他的太太因难产而死，遗下一孩子。

　他忙生活 ，又忙于看家
，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗 ，那狗聪明听话，能照顾小孩
，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子 。

　有一天 ，主人出门去了
，叫它照顾孩子
。他到了别的乡村，因遇大雪 ，当日不能回来。

　第二天才赶回家
，狗立即闻声出来迎接主人 。他把房门开一看，到处是血 ，抬头一望
，床上也是血，孩子不见了 ，狗在身边
，满口也是血，主人发现这种情形 ，以为狗性发作，把孩子吃掉了
，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈 ，把狗杀死了。

　之后
，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来 ，于是抱起孩子；虽然身上有血
，但并未受伤
。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事 ，再看看狗身
，腿上的肉没有了，旁边有一只狼 ，口里还咬着狗的肉；狗救了小主人
，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。

　误会的事 ，是人往往在不了解 、无理智、无耐心
、缺少思考、未能多方体谅对方，

　反省自己
，感情极为冲动的情况之下所发生 。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此 ，会使误会越陷越深
，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会 ，尚且会有如此可怕严重的后果
，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象
。

　钉子

　有一个男孩有着很坏的脾气 ，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他
，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子 。慢慢地每天钉下的数量减少了
。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

　终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气 ，他告诉他的父亲这件事
，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候 ，就拔出一根钉子 。

　一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲
，他终于把所有钉子都拔出来了
。

　父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞 ，这些篱笆能回复成从前？你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕 。如果你拿刀子捅别人一刀
，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在
。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

　人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持 ，而造成永远的伤害 。如果我们都能从自己做起
，开始宽容地看待他人，相信我（或你）一定能收到许多意想不到的结果……

　帮别人开启一扇窗 ，也就是让自己看到更完整的天空

　我们还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：

　1 、早上起来第一件事
，告诉自己：“今天我很快乐。
”然后，对着镜子笑一笑
。

　2
、经常回忆过去美好的时光 ，比如
，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

　3、经常默念自己的优点 。

　4 、看一些有趣的笑话
。

　女：心情不好的时候 ，我们可以：

　1
、听一首优美的曲子，或者唱歌。

　2、去跑步 、爬山
，或者打球 。

　3
、打扫自己的房间或书桌
。

　4、找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

　5 、讲一个笑话给别人听 。

　6
、把不快乐的事写出来
。

　想一想 ，你还有什么方法让自己快乐起来？把它们记在你的小本子上。

　男：学校是我们温馨的家园
，我们在家里成长，我们为家奉献 ，我们共同的信念是：为了父母的微笑
，为了老师的期盼，为了自己的将来 ，我自信
，我能行，别人努力能成功 ，我通过努力同样行 。

　女：交出你的真心

　男：付出我的真情

　合：让我们相会在电波中；

　女：倾诉我们的烦恼与欢乐
，

　男：描绘我们的未来与成长，

　合：愿“红领巾广播”伴你走过金色童年！谢谢大家的收听 ，下周再见！

　a：敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！红领巾广播站又和大家见面了
。我是播音员xx
，

　b：我是播音员徐才雅，

　a：恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的.花朵 ” ，可见心里健康是多么的重要。同学们
，本周一是5月25日，“525
”你知道这是什么日子吗？对 ，“525
，谐音‘我爱我’”，今天是中国国家大学生心里健康日 ，也是许多中小学校宣传、开展心理健康活动的日子 。我们学校也在本周开展了首届心理健康宣传活动。

　b：为什么选择5月25日作为心理健康宣传日呢？因为“525我爱我 ”
，爱自己才能更好地爱他人
。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我 ，能体验到自己存在的价值
，乐观自信，这样的人才能用信任 、友爱、宽容
、尊重的态度与人相处 ，能分享、接受 、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

　a：世界卫生组织关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上
、精神上、社会适应上处于很好的状态
，而不是单纯的指疾病或病弱 。

　b：它涉及四个方面：生理健康 、心理健康
、道德健康、社会适应健康
。

　a：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。

　b：心理健康有八大特征：

　a：1 、具有良好的认识自己
、接纳自己的心态与意识；

　2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦 、平静；

　b：3
、能承受挫折；

　4、能较正确的认识周围的环境 ，适应环境并能改造环境；

　a：5 、人际关系协调
，具有合群、同情
、爱心助人的精神；

　6、具有健康的生活方式与生活习惯；

　b：7 、思维发展正常，并能激发创造力；

　8
、有积极的人生态度 ，道德观、价值观和良好的行为规范 。

　a：我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦脑
，面对烦恼应该有良好的心态
。一件事到底是好事，还是坏事 ，是我们的烦恼
，还是我们的收益，有时取决于我们的想法。

　b：取决于我们的想法？难道想法不同了 ，坏事还能变成好事？

　a：不信？是的
，你们也许不信，请听几个故事：

　（故事一：）一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前 ，坐了下来长长地叹了口气 。庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问：“年轻人
，这是什么？
”他回答：“阴影
。”主持大笑：“哈哈，错了 ，年轻人
，这是阳光啊！ ”年轻人似乎明白了什么，露出了微笑。

　（b）：哦 ，有阴影说明有阳光
，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光 。

　a：是呀 ，再给你们讲个故事
。

　b：哈哈
，真有趣，这倒使我也想起一个故事：

　（故事二：）有一对双胞胎 ，哥哥整天愁眉不展
，口头禅是“太糟啦！
”，弟弟每天都笑容满面 ，他的口头禅是：“太好啦！”。父亲看在眼里，想试着改变一下
，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气 。一天 ，父亲趁兄弟二人不在家
，在哥哥的房间里，放上一盒玩具 ，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。不一会儿
，兄弟俩回来了
。父亲坐在客厅里，等待他们的反应 ，猜
，结果怎样？

　（a）：怎么样？

　（b）：只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来：“太糟了！是谁进了我的房间？！ ”接着弟弟也急匆匆地跑出来了 ，兴奋地问爸爸：“太好了
，爸爸！我们家是不是添小动物啦？是小狗还是一匹小马？我怎么找不到呢？在哪儿呢？
”

　（a）：同学们，听了这二个故事 ，你们是不是受到了一点启发呢？乐观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢！

　（b）：我还补充一点
，如果有了烦恼别空烦恼，只在那儿发愁 、沮丧甚至伤心
、流泪是没用的 ，不如主动去解决烦恼 。就像一个结在那儿
，不管再难解开，我们动手去解 ，都有解开的希望
，如果只看着结叹气那结就永远在那儿
。

　（a）：是呀，有学习方面烦恼的同学 ，你可以通过老师、家长帮助
，了解自己的问题出在哪儿，是学习技巧不足 ，还是学习情绪不稳定。找准病因对症下药
，才能解决问题 。

　（b）：有交往方面烦恼的同学，不妨学习三个词：尊重 、理解
、宽容
。要做到这三点可不容易 ，但也只有做到了才能拥有友谊的甜蜜，共同进步的喜悦。

　（a）：有亲子关系方面烦恼的同学一定要加强与家人的沟通 。你为大人们的有些做法、说法感到烦恼时
，而他们可能根本没意识到，要把自己的想法及时 、主动地与家长交流
。对于有些大人们之间我们个人力量无法改变的事不妨不去过问。人人都希望拥有幸福
、温暖的家庭 ，如果不幸你的家庭不够幸福
，请不要难过，这是给你的一个小小考验 。生活要求你更加自力、自信 、自强 ，不妨换个想法
，战胜困难，也许你可以练就比别的同学更强壮的翅膀 ，比他们飞得更高、更远
。

　（b）：为自我形象烦恼的同学
，我们送上一个词：自信；送上一句话：天生我才必有用。每个人都有自己的优点，也都有一定的不足 ，千万别为自己一方面的不足把自己全部否定掉 。

　（a）：同学们
，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。不是有这么一句歌词吗 ，“阳光总在风雨后”，相信战胜了困难我们可以看到更加美好的明天
。下面就为大家带来这首歌《阳光总在风雨后》：

　（b）：请相信阳光总在风雨后！愿全校同学活泼快乐
，幸福成长！

　（a）：好了，今天的红领巾广播到这要和大家说再见了 ，感谢大家的收听
，我们下期再见！