按压手上哪些位置有助于身体健康

医养生-5种手指按摩法能治病养生

当人们在重视足疗这样的保健养生的同时
，也就表明着经络按摩对于身体有不可替代的养生作用
。其实人的手部也有狠多经络，经常按摩手指也能起到养生保健的作用 ，还能有效的预防疾病的发生。任何人都适合做的保健操
，下面就跟着小编一起看下手指到底怎么样按摩，以及按摩对我们人体到底有什么好处?

在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉 ，它贯通身体五脏六腑
，一个手掌大约有99个穴位，它能明确的反应身体健康状况 。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的疾病 ，对身体同时还能起到养生保健的效果
，下面这五种手指按摩手法，一起学习下吧
。

双手十指交叉 ，互相用力活动手腕1—2分钟

手指按摩有5种方式

1、双手十指交叉
，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下 ，用力拔伸，反复进行10—20次。

2 、用右手拇指
、食指分别捏住左手每一手指
，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指 ，捻动指间关节并摇转
，如此交替轮换重复3—5遍 。

3 、将双手的拳头握紧，接着缓慢的将手指逐一松开 ，尽量的向后伸直
，将手指与手面呈现扇形样
。

4
、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作 ，手腕放松
，五指松开，上下甩动 。

手指穴位按摩

按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效
。中医认为 ，身上到处都是阿是穴。无论是脚上
，还是手上都有很多的养生穴位 。常按摩或针刺这些穴位，具有防病祛病之功效
。下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。

少商穴是肺经中最靠后的一个穴位 。它的位置在大拇指上 ，也是肺部精气传达到大肠的起始点

1 、少商穴

少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指上，也是肺部精气传达到大肠的起始点
。名字的由来主要是肺经的经气到达手部时
，已呈微弱之势命名的。能够有效的治疗精神分裂症
、扁桃体炎、中风 、昏迷等症状 。

要按摩少商穴位，可以找一根棉棒 ，或者将牙签倒过来
，或者用笔的尾端，只要是圆钝头的东西都可以为我们所用
。

2
、商阳穴

手阳明大肠经起于商阳穴 ，为手阳明大肠经的井穴。该穴位于人体的手食指末节桡侧
，距指甲角0.1寸 。主要治疗耳聋，齿痛 ，咽喉肿痛
，颌肿，青盲 ，手指麻木
，热病，昏迷等疾病
。

3、中衡穴

中衡穴位于中指。中指对应心包经络及五官 、肝脏 。常按摩此养生穴位及整个中指 ，主治肝脏疾患、疲劳
、食欲旺盛、耳鸣 、头晕等症
。

4
、关冲穴

在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一
，主要功效为泻热开窍，清利喉舌 ，活血通络 。其主治病症为：一是头面部疾病：头痛
，喉炎，结膜炎 ，角膜白斑等症;二是其他疾病：脑血管病、热病 、小儿消化不良等
。

此养生穴位位于小指末节尺侧
，距指甲角0.l寸

5
、少泽穴

此养生穴位位于小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。治疗热症 ，通常刺血方法比较好 。咽喉痛、发烧 、牙肿点刺
，滴一滴血就可缓解。需注意的是，此穴位不适合按摩
。

6
、手指瑜伽——肩膀酸痛

在食指和无名指手指根部周围 ，关节的内侧及外侧
，手指与手指间位置，用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进行揉按 。将食指及无名指向左右方向扭转 ，然后向手背方向按压手指
。

以中指所在直线为“背骨
”，按压两侧手背
，集中加强对感到疼痛部位的按摩。

7、腰痛

背骨附近感到疼痛：按压中指骨骼两侧位置，集中针对感觉疼痛的部位进行按压 。

大拇指和食指手指跟 、无名指及小手指手指跟附近按压

　腰部外侧感到疼痛：大拇指和食指手指跟
、无名指及小手指手指跟附近按压 ，集中针对感觉疼痛部位进行按压
。

8、手指瑜伽——头痛

第一关节处连接着头部。手背就是代表身体的后方
，手心就代表身体的前方及体表 。

9 、头痛

手指中指第一关节处于头部向呼应，指甲处对应头部后方位置
。由中指第一关节开始 ，向指甲方向扩展按压
，慢慢的按压手指。中指指纹中央位置靠上，是连接眼睛的部位 。

10、眼睛疲劳

手掌心 ，中指指纹的中央偏上位置是与眼部连接向呼应的
。中指收件
，反方向大拇指的直接，手平侧
、中指指纹中央上部分相。

慢慢按压中指指尖的指甲部位 ，加重对于疼痛感部位的按摩 。有效的按摩手指指尖部位。

　11、手指瑜伽——足部寒症

用一只手的无名指及中指的指腹
，去按摩另一只手的小拇指及大拇指，手心手背两侧同时进行按摩 ，待手掌处变成健康的粉红色为宜
。手心偏寒者，建议按摩至手心发热为止。

手掌正中心
，即中指手指根部至手腕的中心位置，“丹田”位于“肚脐 ”的下方 。

焦虑 、失眠
、倦怠感

12、焦虑 、失眠
、倦怠感

调节自律神经、让身体能量集中 、平和身心 ，集中刺激手掌“肚脐
”及“丹田”位置
。

慢慢的吐气
，按压“肚脐 ”位置10秒钟。慢慢的吐气，按压“丹田
”位置10秒钟 。

按摩手指有什么好处

1
、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一
。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明 ，即使是单一1个半小时的按摩
，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平 ，其中通过按摩疗法帮助减轻压力 。

2、身体可以产生不健康的激素积累
，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限
。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平 ，可导致失眠
，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明 ，以减少身体的皮质醇 。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式
。事实上，按摩触发了大脑的化学反应
，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

3 、按摩可以放松 ，放松不良姿势导致疼痛的肌肉
，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态 。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势 ，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场
。

比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果

4
、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果
，在体内发生的连锁反应的一部分 。

5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗
。通过对肌肉，结缔组织 ，肌腱
，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案 ，让你的关节更流畅
，使他们不太容易受伤。

6 、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力 ，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞 ”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体 。

总结：人体有很多的经络
，经常按摩经络可以起到养身保健的效果，是非常适合终老年人用学习的
。上面小编详细的介绍了手指经络养生的按摩手法 ，以及诠释了经络养生的好处
，平时没事的时候可以多做做保健操，活动手指关节 ，也是个不错的选择。

指压是用手指沿着经络压迫穴位的治疗方法 。指压与按摩不同
，它没有柔软的移动，因此与西洋按摩也不同
。同时 ，还利用压迫或牵拉手、脚
、背等的技术。指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力 。还为了增加压力力度
，用手掌、拇指 、指关节，肘
、膝盖指压 ，甚至用脚进行指压
。指压技术是以触动方式表现出来的。