生活小常识（生活小常识100条简短）

朋友间分享一些小零食，家人间共用生活用品 ，虽然显得亲密无间
，但很可能会传播疾病 。所以，为了你和家人朋友的身体健康 ，一些物品就尽量不要与他人一起分享吧！

什么东西不能共用

香皂

香皂如果认为香皂是用来杀菌消毒的
，可以随便取用，那你就错了
。香皂底部通常较湿 ，会成为杂菌滋生的温床
，研究发现，香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。建议尽量减少使用公共香皂 ，改用洗手液或沐浴液 。

帽子和梳子

帽子和梳子帽子和梳子直接接触头部，共用可能会传播真菌
。此外
，头部因接触枕头 、床单以及沙发等，会沾染螨虫 ，一旦共用帽梳容易交叉感染。

指甲刀

指甲刀修理指甲时
，如果不慎弄破皮肤，共用指甲刀就可能感染通过血液传染的病菌 ，如丙肝病毒
、金**葡萄球菌等 。建议使用修甲工具后最好用酒精消毒或煮沸法消毒
。

牙刷

共用牙刷会令刷毛沾染的病菌经由口腔感染
，尤其当使用者牙龈或口腔有伤时，刷毛易沾染血液 ，加大了传染的危险性。

化妆品

唇膏、睫毛膏之类化妆品大多都含有防腐剂
，本身具有杀菌作用，共享较为安全 。但使用者若患红眼病 、流感等传染病 ，就不能共用了。

剃须刀

剃须刀剃须刀极易划破皮肤
，沾染血液，共用很容易传播乙肝病毒等
。凡容易见血的物品都不宜共用 ，使用后要注意消毒。

耳环

耳环闺蜜间经常互换耳环等饰品戴，如果在耳洞干燥的情况下戴一般没事
，但摘下时可能划破耳洞，从而沾染血液 ，再借给他人的话
，就易通过血液传播各种病毒 。因此，耳环取下后要进行清洗消毒
。

止汗剂

止汗剂走珠式止汗剂本身没有杀菌作用 ，共用可能会把汗水里的细菌
、真菌传染给他人
，如要共享，请换用喷雾式止汗剂。

13个生活小常识

1. 小学学生的春季健康小知识

健康生活好习惯 ：一是睡得早 ，起得早
，规律生活好 。

二是吃得好，八分饱 ，不能肥胖了
。 三是多运动
，勤锻炼，坚持防衰老。

四是爱沟通 ，少生气，愉快没烦恼 。 五是家业兴
，人人富，饮食结构好
。

六是荤素平 ，重保健
，预防最重要。 七是工作忙，活动多 ，烟酒适当少 。

八是身体壮
，毛病少，健康生活好
。1、常吃宵夜。

会得胃癌 。因为胃得不到休息。

2 、一个星期只能吃四颗蛋
。吃太多。

对身体不好 。 3
、鸡 *** 含有致癌物 ，不要吃较好
。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 。

5 、女生月经来时
。不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了 。多吃可以 补血的东西
。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 。

7
、空腹时不要吃蕃茄
，最好饭后吃
。 8、早上醒来。

先喝一杯水 。预防结石。

9 、睡前三小时不要吃东西
。会胖。

10
、少喝奶茶 。因为高热量
。

高油。没有营养价值可言 。

长期饮用
。易罹患高血压。

糖尿病 。等疾病
。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12 、远离充电座 。

人体应远离30公分以上
。切忌放在床边。

13
、天天喝水八大杯 。 14、每天十杯水。

膀胱癌不会来
。 15 、白天多喝水。

晚上少喝水 。 16
、一天不要喝两杯以上的咖啡
。

喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃 。

因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃
。易昏昏欲睡。

18 、下午五点后 。大餐少少吃
，因为五点后身体不需那么多能量
。

19
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉 ，葡萄柚，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低脂牛奶，鸡肉 ，樱桃。 20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。

21 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
。 22、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会。

23
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药 。忌立即躺下。

24、24 、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。 25
、掉发因素：熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排。

麻辣锅 。油腻食物
。

调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋 。

豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 
。 27 、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑 。 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药，一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺
。

29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ，孕妇
，临产前
。生产完后，更年期。

31 、抽烟 ，关系最大的是肺癌
，唇癌，舌癌 ，喉癌
，食道癌，也与膀胱癌有关 。 32
、饮酒导致肝硬化。

引发肝癌
。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ，口腔癌。

34 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌 ，胃癌
。

36
、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。

37、不抽烟
。拒吸二手烟。

38 、适量饮酒
，不拼久 。不醉酒
。

39
、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。 41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42
、每天摄取均衡的饮食 ，不过量 。 43、维持理想体重。

不过胖
。 44 、保持规律的生活与运动。

45
、保持轻松愉快的心情 。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
。

健康小常识 夜间喝杯水 ，远离心脑梗 据统计
，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出 ，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加
，血液过度黏稠 、浓缩，容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血 管疾病的发生 。

有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥
，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的
。 据报道 ，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究
，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮 ，夜间不饮水
，然后分别测定他们的血液浓度。

结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低 ，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降 。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏
，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”
。

除了白天主动饮水外 ，夜间也应喝上一杯白开水
，使血液稀释，降低血液黏稠度 ，减少中风和心肌梗死的发病率。 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎 。

朋友的朋友在做医生
。来了两个病人说他们最近经常的头痛
，已经快受不了了。

经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭 。后来发现他们的水蛭来自溪里面。

之前因为出去玩 ，看到一条小溪很清澈又冰凉
，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状
。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中 ，加以繁殖。

本以为是经常性的偏头痛
，经检查后得知为水蛭做祟 。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族 ，由於蔬果
、维他命C的摄取量较为缺乏
，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充
。

跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人 ，其国人前几名的死因和台湾很类似。

2. 小学学生的春季健康小知识

健康生活好习惯 ： 一是睡得早
，起得早，规律生活好 。

二是吃得好 ，八分饱，不能肥胖了
。 三是多运动
，勤锻炼，坚持防衰老。

四是爱沟通 ，少生气
，愉快没烦恼 。 五是家业兴，人人富 ，饮食结构好
。

六是荤素平
，重保健，预防最重要。 七是工作忙 ，活动多
，烟酒适当少 。

八是身体壮，毛病少 ，健康生活好
。 1、常吃宵夜。

会得胃癌 。因为胃得不到休息。

2 、一个星期只能吃四颗蛋
。吃太多。

对身体不好 。 3、鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好
。

4
、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 。

5、女生月经来时
。不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了 。多吃可以 补血的东西
。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 。

7
、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
。 8、早上醒来。

先喝一杯水 。预防结石。

9 、睡前三小时不要吃东西
。会胖。

10
、少喝奶茶 。因为高热量
。

高油。没有营养价值可言 。

长期饮用
。易罹患高血压。

糖尿病 。等疾病
。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12 、远离充电座 。

人体应远离30公分以上
。切忌放在床边。

13
、天天喝水八大杯 。 14、每天十杯水。

膀胱癌不会来
。 15 、白天多喝水。

晚上少喝水 。 16
、一天不要喝两杯以上的咖啡
。

喝太多易导致失眠 ，胃痛。 17、多油脂的食物少吃 。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃
。易昏昏欲睡。

18 、下午五点后 。大餐少少吃
，因为五点后身体不需那么多能量
。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉 ，葡萄柚
，全麦面包，菠菜 ，大蒜
，南瓜，低脂牛奶 ，鸡肉
，樱桃。 20
、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
。 22 、每天喝酒不要超过一杯
，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ，睡前30分先服药 。忌立即躺下。

24、24 、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。 25
、掉发因素：熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排。

麻辣锅 。油腻食物
。

调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜
，蛋 。

豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 
。 27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑 。 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药 ，一天一颗
，才能让自己有个干干净净的肺
。

29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌 ，尽早戒烟。才是最健康的做法 。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时
，孕妇，临产前
。生产完后 ，更年期。

31 、抽烟
，关系最大的是肺癌，唇癌 ，舌癌，喉癌
，食道癌，也与膀胱癌有关 。 32、饮酒导致肝硬化。

引发肝癌
。 33
、吃槟榔会导致口腔纤维化 ，口腔癌。

34、食物过于精细
，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。 35 、食物过于粗糙 ，营养不足时导致食道癌
，胃癌
。

36
、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。

37、不抽烟
。拒吸二手烟。

38 、适量饮酒，不拼久 。不醉酒
。

39
、减少食用盐腌。烟熏 ，烧烤的食物 。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。 41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42
、每天摄取均衡的饮食
，不过量 。 43、维持理想体重。

不过胖
。 44 、保持规律的生活与运动。

45
、保持轻松愉快的心情 。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐
。

健康小常识 夜间喝杯水
，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的 ，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加
，血液过度黏稠 、浓缩，容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血 管疾病的发生 。

有些老年人夜间睡了一觉醒来时
，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分 ，致使血液黏稠而引起的
。 据报道
，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水 ，另一组一觉睡到天亮
，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。

结果发现 ，喝水的一组血液浓度明显降低
，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降 。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以 ，老年人应做到“不渴时也常喝水 ”
。

除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水
，使血液稀释，降低血液黏稠度 ，减少中风和心肌梗死的发病率。 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事
，希望你们以后出玩能够很小心警慎 。

朋友的朋友在做医生
。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。

经过检查结果 ，发现他们的脑中长满了水蛭 。后来发现他们的水蛭来自溪里面。

之前因为出去玩
，看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸 ，当时并没发现水中有何异状
。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中
，加以繁殖。

本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟 。 目前一个已经死亡了 ，大家要多加注意呀！ 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族
，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益 ，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充
。

跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似
，据日。

3. 《优秀小学生应该知道的生活小常识》张亚新目录

第一章 我是品学兼优的好学生——校园生活小常识同学有的我没有，怎么办？考试的时候总是感到紧张 ，怎么办？受到老师的批评很委屈
，怎么办？同学给我起绰号，怎么办？和同学闹别扭了 ，怎么办？同学欺负我
，怎么办？同学向我借钱，怎么办？上体育课应当注意什么？在学校劳动时应该注意什么事项？第二章 我是家里的小主人——家庭生活小常识父母总爱唠叨 ，怎么办？父母偷看我的日记
，怎么办？看到父母吵架，怎么办？不喜欢做家务 ，怎么办？为什么不能随意摸家里的电器和开关？在厨房做菜应该注意什么安全事项？怎么安全地使用家用电器？家里漏煤气了怎么办？突然停电了怎么办？第三章 我会要求我自己——自我管理小常识为什么不能随意模仿网络游戏
、**或电视中的动作？我不会给自己做计划
，怎么办？总是喜欢和老师、家长对着干，怎么办？我自制能力很差 ，怎么办？不喜欢参加体育锻炼，怎么办？我总喜欢赖床
，怎么办？迷上了看电视，怎么办？得上了“网瘾
” ，怎么办？总是以自我为中心
，怎么办？我的生活没有规律，怎么办？第四章 人人都会喜欢我位于人交往小常识遇到陌生人问路 ，怎么办？和异性同学说话就脸红
，怎么办？遇到推销员向我推销商品，怎么办？被别人误解了 ，怎么办？怎样才能维持美好纯洁的友谊？我不知道怎样才能做到有礼貌
，怎么办？家里来客人了，应该怎样接待？我想拒绝别人 ，怎么办？怎样融入一个新的集体？第五章 做个快乐的小天使——心理健康小常识因为长得不太漂亮而自卑
，怎么办？在别人面前经常感到害羞，怎么办？我的注意力总是不集中 ，怎么办？怎样才能从懒惰变得勤奋？总是想依赖爸爸妈妈，怎么办？总是爱乱发脾气
，怎么办？有一点儿成绩总是爱沾沾自喜，怎么办？总是感到心情不好 ，怎么办？犯了错误总爱撒谎
，怎么办？第六章 让自已健康茁壮地长大——健康生活小常识碳酸饮料为什么不宜多喝？电脑对人体健康有什么样的影响？怎样才能预防近视？7a64e58685e5aeb931333337626230我总是挑食偏食，怎么办？汉堡和薯条有营养吗？我总是喜欢吃零食 ，怎么办？小学生怎样才能预防驼背？生病时应该怎样科学地吃药？第七章 我会适应让会的——独自外出小常识遇到雷电怎么办？为什么有些场所我们不能进去？外出述路了怎么办？不知道交通知识
，怎么办？为什么不能随便将自己家里的情况说出去？上学遇到培车，怎么办？在动物园应当注意哪些安全事项？与家人失散了应该怎么办？怎样遵守公共准则？第八章 我不会让自己受斟伤害——紧息自救小常识烫伤了怎么办？哪些应急电话应该牢记心中？食物噎在喉咙里怎么办？发现有人尾陋自己 ，怎么办？中暑之后怎么办？有异物进入耳朵里怎么办？外出郊游怎样防止受伤？突然溺水应该怎么办？第九章 我能照顾好自己——自我保护小常识第十章 我懂得的是最多的——日常生活现象小常识 。

4. 谁有一些简短的生活小常识

楼主你好 很高兴回答你的问题 [健康生活小常识] 1 、常吃夜宵
，会得胃癌，因为胃得不到休息
。

2
、一个星期只能吃四颗鸡蛋 ，吃太多
，对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好 。

4 、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果
。 5
、早上吃水果是金，中午吃水果是银
，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多 。 7 、空腹时不要吃番茄 ，最好饭后吃
。

8
、早上醒来
，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西 ，会胖 。

10 、少喝奶茶
，因为高热量
、高油、没有营养价值可言，长期饮用 ，易患高血压 、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12
、远离充电座
，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
。

13、天天喝八杯水。 14 、每天十杯水 ，膀胱癌不会来 。

15
、白天多喝水
，晚上少喝水
。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠 ，胃疼。

17 、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡 。 18
、下午五点后 ，大餐早早吃
，因为五点后身体不需要那么多能量
。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜
、大蒜、番瓜 、低脂牛奶、鸡肉
、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 21 、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。

22
、每天喝酒不要超过一杯
，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药。

忌立即躺下 。 24 、酸梅具防止老化作用
，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。

25
、掉发因素：熬夜，压力 ，烟酒
，香鸡排，麻辣锅 ，油腻食物，调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜
，蛋 。

豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁 ，不但可以美白还可以淡化黑斑
。

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药
，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌
，尽早戒烟 。

才是最健康的做法
。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇 ，临产前。

生产完后
，更年期 。 31 、抽烟，关系最大的是肺癌 ，唇癌
，舌癌，喉癌 ，食道癌，也与膀胱癌有关
。

32、饮酒导致肝硬化
，引发肝癌。 33
、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。

34、食物过于精细 ，缺乏纤维；含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌
。 35 、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌 ，胃癌。

36
、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性
。

37、不抽烟
，拒吸二手烟。 38 、适量饮酒，不拼酒 ，不醉酒 。

39
、减少食用盐腌
，烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42
、每天摄取均衡的饮食 ，不过量 。

43、维持理想体重
，不过胖
。 44 、保持规律的生活与运动。

45
、保持轻松愉快的心情 。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐
。

回答完毕 谢谢。

5. 生活小常识求一些生活必知小常识健康方面

那建议你可以看看蕙兰瑜伽《生活方式与自然疗愈》这本书，有太多了
，这里只能列举一小部分咯： 每天一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水，连喝3天可以较好的减轻哮喘或感冒症状！ 蜂蜜具有康复效用 ，经常喝蜂蜜水有利于补充精力 、清洁肾脏、净化血液
，还能明目健齿 。

经常面对电脑的朋友，如果感到眼部不适 ，可试着降低显示屏的位置
，以便视线向下，让眼睑能覆盖眼球更多的部分 ，以缓解和预防眼部干燥和疼痛
。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油
、芝麻油、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部
，很好抵御细菌的侵袭，预防感冒。

还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题 。 想要减肥的朋友们 ，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西
，能让身体产生饱腹感，而不至于过量进食而产生肥胖
。

柑橘 、番茄
、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂 ，可以中和致癌的自由基。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人，不防建议多吃些豆类、海藻 、山药
、苹果、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物 。

有助于滋养正更年期的身体
，同时缓解潮热现象。 经常熬夜加班的朋友，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦 ，对舒缓神经 、减轻疲劳极为有益
。

钙元素含量丰富的食物有：奶制品
、豆腐、豆类 、芝麻或芝麻糊
、燕麦和菠菜。

6. 生活小常识

健康生活小常识 1、常吃夜宵
，会得胃癌，因为胃得不到休息 。

2 、一个星期只能吃四颗鸡蛋 ，吃太多
，对身体不好
。 3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。

4
、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果 。 5、早上吃水果是金
，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘 ，也不要喝太多。 7
、空腹时不要吃番茄
，最好饭后吃 。

8、早上醒来，先喝一杯水 ，预防结石
。 9 、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10
、少喝奶茶
，因为高热量、高油 、没有营养价值可言，长期饮用 ，易患高血压
、糖尿病等疾病 。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12 、远离充电座
，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
。

13
、天天喝八杯水。 14、每天十杯水 ，膀胱癌不会来 。

15 、白天多喝水
，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠 ，胃疼
。

17
、多油脂的食物少吃
，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠 ，易昏昏欲睡。 18、下午五点后
，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量 。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃
。 20
、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

[生活小常识] 1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗
，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗 ，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除 。 2 、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀
，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦 ，亦有良好效果
。

3
、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子
，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后 ，再把衣服泡在冷水中
，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次 ，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹
，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法 。

如果毛料装沾上圆珠笔油 ，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷
，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净
。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭 ，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭
，最后再洗涤。

5 、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净 。 6
、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂 ，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时
，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗
。

如还有洗不净的污染处 ，可用皂液加两汤匙松节油
，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥 ，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平
，再略加晾晒即可。 7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤 。

如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉 ，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后
，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净
。

8 、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗 ，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。 9
、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗
，再用汽油洗，最后用酒精擦 。

10 、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油 ，混合后涂抹在污迹处
，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净
。 11
、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹 ，先把台布浸在冷水里
，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。

12、口红迹：染在浅色服饰上的口红 ，可先浸透汽油
，然后再用肥皂水擦洗便可洗净 。 13 、口香糖污迹：沾在衣物
、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋 ，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净
。

14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软
，再用豆腐渣擦洗，可除净。 15 、膏药：用温白酒洗除 。

16、碘酒污：用面粉洗除
。 17
、红汞污：用醋洗除。

补充： 油渍 ①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水 ，汽油等来擦洗
，然后放人3%的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗 。 ②丝绸饰品如果沾上油渍 ，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可
。

③深色衣服上的油渍
，用残茶叶搓洗能去污。 ④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除 。

⑤取少许面粉 ，调成糊状
，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干 ，揭去面壳
，即可清除油渍。 油漆渍 ①衣服沾上油漆 、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许 ，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下
，漆渍便消除
。

1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油 ，漆皮就会自行起皱
，即可剥下，再将衣服洗一遍 ，漆渍便会荡然无存。 ②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处
，然后用汽油擦洗即可 。

陈渍可将污渍处浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净 酒渍可以用煮沸的牛奶擦试 ，非常有效
。其中以白棉麻质衣物最有效。

墨渍
、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗
，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓 ，然后用水漂洗 。如果是丝绸料
。

生活小常识每个人都用的到

1、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 。

2 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时，孕妇 ，临产前
。生产完后，更年期。

3
、温水冲澡: 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴
，特别是在睡前进行 。

4、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度
。

5 、凉水冲手腕: 每隔几小时用自来水冲手腕5秒 ，因为手腕是动脉流过的地方
，这样可降低血液温度。

6
、减少食用盐腌 。烟熏，烧烤的食物。

7、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多 ，为了消化这些食物
，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物 ，它们产生的代谢热量尤其多
。

8 、适量饮酒
，不拚久。不醉酒 。

9
、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋 ，豆类
，少吃甜食(尤其是果糖)
。

10、掉发因素:熬夜，压力 ，烟酒，香鸡排麻辣锅
，油腻食物，调味过重的料理。

11 、苹果是机车族、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ，一天一颗
，让自己有个干干净净的肺 。