养生排毒汤的做法（排毒汤食谱大全）

想要由内而外焕发健康光彩，排毒汤可是你的好帮手！今天就为大家精选几款排毒汤食谱 ，让你轻松排毒养颜，拥有迷人姿态 。

红豆薏米排毒汤

红豆薏米排毒汤可是排毒界的大名鼎鼎
，它能祛湿利水 、消肿排毒，是女生们美容养颜的秘密法宝。

食材：红豆100克、薏米100克
、赤小豆50克、莲子50克 、芡实50克
、百合50克

做法：将所有食材洗净 ，放入锅中
，加水没过食材约两指，大火煮沸后转小火慢炖约1小时 ，即可享用
。

2. 冬瓜荷叶排毒汤

冬瓜荷叶排毒汤能清热解毒、利尿消肿
，是夏季排毒清暑的好选择。

食材：冬瓜500克 、荷叶1张
、赤小豆100克、薏米100克 、陈皮5克

做法：将冬瓜去皮去籽切块，荷叶洗净撕碎 ，将所有食材放入锅中
，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时 ，即可享用 。

3. 萝卜排骨汤

萝卜排骨汤是一道既养生又美味的排毒汤
，它能清热化痰
、润肺排毒
。

食材：萝卜500克、排骨500克 、生姜5片
、枸杞50克、红枣5颗

做法：将萝卜洗净切块，排骨洗净焯水 ，将所有食材放入锅中，加水没过食材
，大火煮沸后转小火慢炖约2小时，即可享用。

4. 绿豆海带排毒汤

绿豆海带排毒汤能清热解毒 、消肿排毒 ，是炎热夏季的清凉良品 。

食材：绿豆100克、海带50克
、冬瓜500克、百合50克 、莲子50克

做法：将绿豆和海带洗净
，冬瓜去皮去籽切块，百合和莲子洗净 ，将所有食材放入锅中
，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时 ，即可享用
。

5. 桂圆红枣排毒汤

桂圆红枣排毒汤能补气血
、养颜排毒
，是女生们的补养佳品。

食材：桂圆50克、红枣50颗 、枸杞50克
、红糖适量

做法：将桂圆和红枣洗净，枸杞洗净 ，放入锅中
，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟 ，加入红糖调味即可享用 。

排毒汤虽好，但也要适量饮用
，每周2-3次即可
。排毒期间，多喝水 ，多吃水果蔬菜
，少吃油腻辛辣食物，保证充足的睡眠 ，才能达到最佳排毒效果。

　家常食材煲出营养好汤
，美味更滋补，又可以养生 ，滋补养生汤煲139例是一本汤谱书
，不妨和我一起来了解下滋补养生汤煲139例里面的养生汤吧，欢迎大家的阅读!

　滋补养生汤煲139例1、浓香肉汤煲

　沙锅排骨汤

　栗子瘦肉汤

　银耳香菇猪肘汤

　针菇肉丝汤

　猪肝番茄玉米煲

　牛肉蔬菜汤

　冬笋羊肉煲

　家常肚丝汤

　冬菇蹄筋炖凤爪

　菠菜鸡煲

　板栗炖鸡汤

　柠檬乳鸽汤

　老鸭冬瓜荷叶煲

　鸭血木耳汤

　双冬鹅肉汤

　滋补养生汤煲139例2 、鲜香水产汤煲

　五彩鱼丝汤

　三鲜鱼丸汤

　苦瓜鱼片汤

　苦瓜鲫鱼汤

　鲢鱼冻豆腐煲

　姜丝鲈鱼汤

　家常鲜蟹汤

　鲜贝丸子汤

　鱿鱼汤

　大虾萝卜汤

　虫草甲鱼煲

　滋补养生汤煲139例3
、醇美素汤煲

　白菜豆腐汤

　冬瓜香菇海带汤

　莴笋凤尾菇汤

　山药玉米浓汤

　香菇冬瓜汤

　青菜豆腐茄片汤

　荠莱鸡蛋汤

　红豆冬瓜汤

　鲜蘑丝瓜汤

　滋补养生汤煲139例4、养生甜汤羹

　香蕉百合银耳羹

　花生桂圆红枣汤

　冰糖莲子羹

　核桃薏米汤

　红糖姜汁蛋包汤

　奶油南瓜羹

　浓香肉汤煲

　鲜香水产汤煲

　醇美素汤煲

　养生甜汤羹

　附录

　男性滋补养生汤的做法

　1 、吊锅牛鞭鸡肾

　由牛鞭
、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成 ，味道微辣 。牛鞭软烂滑糯
，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道 ，汤味醇浓，滋补性强
。

　牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成
，有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕 、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。

　2、奇味冻鲜鲍

　奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到 ，它貌似刺身
，实际上却是熟食 。入口鲜嫩
、脆爽，也犹如吃刺身一般 ，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来
，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。

　鲍鱼含有多种维生素及矿物质 ，具有滋肾益气、明目养血的功效
，可双向性调节血压
。

　3 、鱼米之乡

　用银雪鱼
、青豆、玉米 、松仁
、红柿子椒、黄柿子椒 、金瓜
、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮 ，银雪鱼味道滑嫩
，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香 ，是夏季佳肴。

　松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老 、消除皮肤皱纹
、润肤美容、增强性功能等 。

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