运动会救护知识

1. 运动会救护常识

运动会救护常识 1.运动会急救知识

预防抽筋的方法： 1. 2.长时间运动之前 、中
、后 ，皆须有足够的水份和电解质的补充。

3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾 、钠） 。矿物质的摄取可从牛奶
、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取
，电解质可从香蕉 、柳橙
、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得
。

4. *** 太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5.运动前检查保护性的贴扎 、护套、鞋袜是否太紧 。

6.运动前做充足的准备运动和伸展操
。 7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起 ，穿上保暖的衣物。

8.以放松的心情从事运动或工作 。 9.晚上睡觉时易抽筋者
，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展
。

10.不做过度的练习。 11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的 ***  。

在抽筋的处理方法上 ，可分为两部份
，一为急性期的临时处理，一为治本的处理。在急性期 ，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息
，对抽筋的部位轻轻 *** ，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长 ，因当你将肌肉拉长时
，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时 ，神经会将冲动传至大脑
，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉
。

拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场 ，但再次发生的可能性仍很高 。

若肌肉抽筋的时间很长
，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效
。万一很容易再次发生抽筋 ，则需考虑肌肉是否过度疲劳
、或脱水
，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃 ，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作 ）量对自己产生的压力量 、抽筋的部位
、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车 、或剑 术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的
，因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目 。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因 ，针对原因做预防改善
，方能解决抽筋的问题
。

若你经常性的发生抽筋，又找不出原因  ，那你则须小心处理
，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病
、糖尿并或神经系统疾病的症状。 遇到了急症病人 ，采取什么样的 *** 好？用哪些搬运方法转送安全？途中应注意什么问题？这些都是应该了解的 。

一般说来
，对急症病人，应该以平卧为好 ，使其全身舒展
，上下肢放直
。再根据不同的病情，作一些适当的调整。

如高血压脑出血病人 ，头部可适当垫高，减少头部的血流
，昏迷者，可将其头部偏向一侧 ，以便呕吐物或痰液污物顺着流出来
，不致吸入；再如对外伤出血处于休克状态的病人，可将其头部适当放低些；至于心脏病患者出现心力衰竭、呼吸困难者可采取坐位 ，使呼吸更通畅 。 当把病人从床上拾到担架上时
，动作应该轻柔协调，尽量减少病人的劳累和痛苦
。

对于各种外伤病人 ，在搬动时要注意对伤处的保护
，如骨折的肢体应有人专门扶持，脊椎骨折时要使其背部保持平稳；头部颅脑外伤者 ，要有人专门包头避免晃动。 抬担架上下楼梯时
，应当尽量保持水平位置 。

在转送途中，对于危重病人应当严密注意其呼吸 、脉搏清理
、通畅呼吸道。天气寒冷时 ，应注意病人的保温，可就地取材
，以毛巾、大衣或被子包盖好病人身体，令其安静休息；如衣服受湿时 ，有条件时应尽快换上干衣服. 到了医院后
，应介绍病人的病情以及救治情况，供医生参考
。

在这里应当指出的是尽量不要用拖拉机转运伤病员。因为拖拉机的噪声大易引起大脑皮层功能紊乱 ，对于破伤风 、脑炎
、妊娠子痫等病人
，可以引起抽搐 。

人工呼吸方法很多，有口对口吹气法、俯卧压背法 、仰卧压胸法 ，但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效
。 1.口对口或（鼻）吹气法 此法操作简便容易掌握
，而且气体的交换量大，接近或等于正常人呼吸的气体量。

对大人、小孩效果都很好 。 操作方法： （1）病人取仰卧位 ，即胸腹朝天
。

（2）救护人站在其头部的一侧
，自己深吸一口气，对着伤病人的口（两嘴要对紧不要漏气）将气吹人 ，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住
，然后救护人嘴离开，将捏住的鼻孔放开 ，并用一手压其胸部
，以帮助呼气 。

这样反复进行，每分钟进行14-16次
。 如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时 ，可对其鼻孔吹气（必须堵住口）即为口对鼻吹气。

救护人吹气力量的大小
，依病人的具体情况而定 。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适
。

口对口之间 ，如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布
，或一块一层的薄手帕，但注意 ，不要因此影响空气出入 。

2.俯卧压背法 此法应用较普遍
，但在人工呼吸中是一种较古老的方法。由于病人取俯卧位，舌头能略向外坠出 ，不会堵塞呼吸道，救护人不必专门来处理舌头
，节省了时间（在极短时间内将舌头拉出并固定好并非易事），能及早进行人工呼吸
。

气体交痪量小于口对口吹气法 ，但抢救成功率高于下面将要提到的几种人工呼吸法。目前
，在抢救触电 。

溺水时，现场还多用此法
。但对于孕妇
、胸背部有骨折者不宜采用此法。

操作方法： （1）伤病人取俯卧、位 ，即胸腹贴地
，腹部可微微垫 。

2.急需校运会的急救小常识

1.发热 口腔温度超过37.3℃，腋下温度超过37℃ ，直肠温度超过37.6℃
，或一昼夜体温波动在1℃以上，可认为是发热
。

发热一般分为超高热（体温在41℃以上） ，高热（38℃以上）与低热（体温37-38℃左右）。发热持续2-4周称为长期发热 。

2.在现场急救中主要使用橡皮止血带和布性止血带
。 橡皮止血带是一种特制的橡皮管
，在现场可使用橡皮条 、自行车内胎等替代。

使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1/3处；下肢放在大腿的中下1/3处 。先在上止血带的部位垫一层软布 ，如毛巾
、口罩等以保护皮肤
。

救助者用左手拇指、食指和中指持止血带的头端，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端
，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半 ，使之成为一个活结。如果需要松止血带时
，只要将尾端拉出即可 。

布性止血带是用绷带或布条制成的止血带。现场急救时可用毛巾 、衣物撕成布条代替绷带
。

将布带缠绕肢体一圈后打结，圈内插入一小木棍绞紧 ，边绞边看出血情况
，动脉出血刚刚止住即为松紧适度。然后将小木棍用布条固定 。

止血带的使用方法比较简单，但使用原则较复杂
。只有准确地掌握这些原则使用得当 ，才能起到挽救生命和肢体的作用
，否则将导致截肢致残。

1.上止血带前，应先将伤肢抬高 ，促使其中静脉血液流回体内
，从而减少血液丢失 。 2.上止血带的位置应在有效止血的前提下，尽量靠近出血部位
。

但在上臂中段禁止使用止血带 ，因为该处有桡神经从肱骨表面通过，止血带的压迫可造成桡神经损伤
，进而使前臂以下的功能日后难以恢复。 3.止血带不能直接绑在肢体上，准备上止血带的部位应先垫一层敷料
、毛巾等柔软的布垫 ，用以保护皮肤 。

4.用毛巾、大手帕等现场制作的布性止血带时
，应先将其叠成长条状，宽约5厘米 ，以便受力均匀
。严禁使用电线 、铁丝
、细绳等过细而且无弹性物品充作止血带
，因为这些物品不仅止血效果不理想而且还损伤皮肤，为日后的治疗和康复带来麻烦。

5.绑止血带时其松紧度以刚压住动脉出血为宜 。上带过紧易造成止血带处的皮肤、神经 、血管和肌肉的损伤 ，甚至引起肢体远端的坏死
，不利于今后伤肢的功能恢复；上带过松只压住静脉未压住动脉，血液只出不进 ，不仅达不到止血目的反而加重出血
。

上带成功的标准是
，远端动脉性出血停止
、动脉搏动消失、肢端变白。 6.上止血带的伤员要有明显标志，并在止血带附近或皮肤上明确写上上带时间 。

为防止伤肢缺血坏死 ，每隔40~60分钟放松止血带l~2分钟，松带时动作要缓慢
，同时需要指压伤口以减少出血。如果伤员全身状况差，伤口大 ，出血量多
，可适当延长放松止血带的时间间隔
。

但是止血带使用的总时间不能超过5小时，否则远端肢体难以存活。若已超过9小时伤员仍在运往医院的途中 ，则此后不再定时放松止血带
，因其远端肢体已无生存的可能 。

坏死的细胞会释放出钾离子 、肌红蛋白和肽类等有毒物质
。肢体此时如果松解，这些有毒物质将随静脉流入全身 ，产生中毒
，可导致心跳骤停而突然死亡。

与此道理相同，在地震灾区急救时 ，如果伤员的肢体被埋压的时间过长
，因缺血缺氧已发生组织坏死，为防止毒素回流全身 ，应迅速将被压肢体用止血带结扎，再清除被压物体
，然后送医院作近一步处理 。 3. 因体温计引起的最常见问题是体温计破碎后是否能够引起中毒
。

毒性：汞蒸气易经呼吸道进入人体产生毒作用。但不易经完整的皮肤和消化道吸收 。

汞进入人体主要引起中枢神经系统损害及口腔炎
。 紧急处理：体温计摔破或被咬碎后首先要察看皮肤、黏膜是否有破损。

如无损害，不会产生危害 ，故对接触者也不用作特殊处理 。对有皮肤刺伤者
，如汞进入皮下则需要及时处理，须请外科医生清创
。

如汞进入消化道 ，一般无须做特殊处理。 4.这个问题麻烦你具体写清
，谢谢 。

5.冷疗的禁忌： 1
、血液循环不良时，用冷会加重血液循环障碍 ，出现组织变性及坏死。 2、慢性炎症或深部化脓病灶时
，用冷可使局部血流量减少，妨碍炎症的吸收
。

3 、组织损伤
、破裂或有开放性伤口处不用冷。因用冷会使血液循环障碍加重 ，加重组织损 伤
，且影响伤口愈合 。

4、冷疗的禁忌部位 （1）枕后 、耳廓
、阴囊处 （2）心前区 （3）腹部 （4）足底 6.口服硫酸损伤部位：可引起消化道灼伤
。立即出现口、咽部 、胸骨后及腹部剧烈烧灼痛，唇
、口腔、咽部糜烂 、溃疡 ，声音嘶哑，吞咽困难
，呕血，呕吐物中可有食道和胃粘膜碎片 ，便血； 严重可发生喉水肿或胃肠道穿孔
，肾脏损害。

治疗：1避免洗胃；2饮牛奶
、蛋清、氢氧化铝凝胶；3抗休克：输液，止痛 ，防止食道狭窄 。 强碱 、氢氧化钠、浓氨水 注意：口服者不宜洗胃
，尤其口服已有一段时间者，以防引起胃穿孔
。

可先用清水 ，再口服牛乳
、蛋白或花生油约200毫升。不宜口服碳酸氢钠
，以免产生二氧化碳而增加胃穿孔危险 。

大量口服强酸和现场急救不及时者都应急送医院救治
。

3.急需校运会的急救小常识

1.发热 口腔温度超过37.3℃，腋下温度超过37℃ ，直肠温度超过37.6℃
，或一昼夜体温波动在1℃以上，可认为是发热。

发热一般分为超高热（体温在41℃以上） ，高热（38℃以上）与低热（体温37-38℃左右） 。发热持续2-4周称为长期发热
。

2.在现场急救中主要使用橡皮止血带和布性止血带。 橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代 。

使用时要把止血带放在肢体适当的部位
，如上肢要放在上臂中上1/3处；下肢放在大腿的中下1/3处。先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾 、口罩等以保护皮肤
。

救助者用左手拇指
、食指和中指持止血带的头端 ，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端
，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半 ，使之成为一个活结。如果需要松止血带时
，只要将尾端拉出即可 。

布性止血带是用绷带或布条制成的止血带
。现场急救时可用毛巾、衣物撕成布条代替绷带。

将布带缠绕肢体一圈后打结，圈内插入一小木棍绞紧 ，边绞边看出血情况
，动脉出血刚刚止住即为松紧适度 。然后将小木棍用布条固定
。

止血带的使用方法比较简单，但使用原则较复杂。只有准确地掌握这些原则使用得当 ，才能起到挽救生命和肢体的作用
，否则将导致截肢致残 。

1.上止血带前，应先将伤肢抬高 ，促使其中静脉血液流回体内，从而减少血液丢失
。 2.上止血带的位置应在有效止血的前提下
，尽量靠近出血部位。

但在上臂中段禁止使用止血带，因为该处有桡神经从肱骨表面通过 ，止血带的压迫可造成桡神经损伤
，进而使前臂以下的功能日后难以恢复 。 3.止血带不能直接绑在肢体上，准备上止血带的部位应先垫一层敷料 、毛巾等柔软的布垫 ，用以保护皮肤
。

4.用毛巾
、大手帕等现场制作的布性止血带时
，应先将其叠成长条状，宽约5厘米 ，以便受力均匀。严禁使用电线、铁丝 、细绳等过细而且无弹性物品充作止血带
，因为这些物品不仅止血效果不理想而且还损伤皮肤，为日后的治疗和康复带来麻烦 。

5.绑止血带时其松紧度以刚压住动脉出血为宜。上带过紧易造成止血带处的皮肤
、神经、血管和肌肉的损伤 ，甚至引起肢体远端的坏死
，不利于今后伤肢的功能恢复；上带过松只压住静脉未压住动脉，血液只出不进 ，不仅达不到止血目的反而加重出血
。

上带成功的标准是，远端动脉性出血停止 、动脉搏动消失
、肢端变白。 6.上止血带的伤员要有明显标志
，并在止血带附近或皮肤上明确写上上带时间 。

为防止伤肢缺血坏死，每隔40~60分钟放松止血带l~2分钟 ，松带时动作要缓慢
，同时需要指压伤口以减少出血
。如果伤员全身状况差，伤口大 ，出血量多
，可适当延长放松止血带的时间间隔。

但是止血带使用的总时间不能超过5小时，否则远端肢体难以存活 。若已超过9小时伤员仍在运往医院的途中 ，则此后不再定时放松止血带
，因其远端肢体已无生存的可能
。

坏死的细胞会释放出钾离子、肌红蛋白和肽类等有毒物质。肢体此时如果松解，这些有毒物质将随静脉流入全身 ，产生中毒
，可导致心跳骤停而突然死亡 。

与此道理相同，在地震灾区急救时 ，如果伤员的肢体被埋压的时间过长，因缺血缺氧已发生组织坏死
，为防止毒素回流全身，应迅速将被压肢体用止血带结扎 ，再清除被压物体
，然后送医院作近一步处理
。 3. 因体温计引起的最常见问题是体温计破碎后是否能够引起中毒。

毒性：汞蒸气易经呼吸道进入人体产生毒作用 。但不易经完整的皮肤和消化道吸收
。

汞进入人体主要引起中枢神经系统损害及口腔炎。 紧急处理：体温计摔破或被咬碎后首先要察看皮肤 、黏膜是否有破损 。

如无损害，不会产生危害 ，故对接触者也不用作特殊处理。对有皮肤刺伤者
，如汞进入皮下则需要及时处理，须请外科医生清创
。

如汞进入消化道 ，一般无须做特殊处理。 4.这个问题麻烦你具体写清
，谢谢 。

5.冷疗的禁忌： 1、血液循环不良时，用冷会加重血液循环障碍 ，出现组织变性及坏死
。 2
、慢性炎症或深部化脓病灶时
，用冷可使局部血流量减少，妨碍炎症的吸收。

3、组织损伤 、破裂或有开放性伤口处不用冷 。因用冷会使血液循环障碍加重 ，加重组织损 伤，且影响伤口愈合
。

4
、冷疗的禁忌部位 （1）枕后、耳廓 、阴囊处 （2）心前区 （3）腹部 （4）足底 6.口服硫酸损伤部位：可引起消化道灼伤。立即出现口
、咽部、胸骨后及腹部剧烈烧灼痛
，唇 、口腔
、咽部糜烂、溃疡，声音嘶哑 ，吞咽困难
，呕血，呕吐物中可有食道和胃粘膜碎片 ，便血； 严重可发生喉水肿或胃肠道穿孔
，肾脏损害 。

治疗：1避免洗胃；2饮牛奶 、蛋清
、氢氧化铝凝胶；3抗休克：输液，止痛 ，防止食道狭窄
。 强碱、氢氧化钠 、浓氨水 注意：口服者不宜洗胃
，尤其口服已有一段时间者，以防引起胃穿孔。

可先用清水 ，再口服牛乳、蛋白或花生油约200毫升 。不宜口服碳酸氢钠
，以免产生二氧化碳而增加胃穿孔危险
。

大量口服强酸和现场急救不及时者都应急送医院救治。

4.运动会的医疗常识,急救急救

1，可以用创口贴 ，因为创口贴可以防止因酒精被洗掉后的细菌再次感染

2，不去医院首先你要确保你自己能无菌的换药
，去买几个一次性的无菌换药碗，一瓶碘伏 ，一些一次性换药镊子
，一些无菌的棉球要确保在高压消毒失效日期前，否则没用 ，或者是无菌的棉签
，在加上一些无菌纱布，几卷绷带 ，换的时候先在换药碗里倒点碘伏
，然后泡点棉球，然后在泡几块纱布 ，首先用棉球消毒
，然后用镊子夹住你泡的纱布盖在伤口上 盖一块够了 然后在盖2快没有泡过的，不要用手去碰 ，最后绑上绷带或贴上胶布 一天一次 。另外口服点抗生素把 头孢2代就可以了3，碘伏
，棉球，纱布绑带 ，头孢4
，跑步后如果大量出汗就喝点盐水，盐水喝的只要不是感觉特别咸就行了 ，没有什么严格的规定
，如果跑完步后出现了低血糖现象就可以放点葡萄糖，比例没有什么严格的 ，合自己的口味就行了希望对你有帮助

5.一些简单的急救小知识../急用啊

急救知识 户外运动受伤在所难免
，但如果处理得当就可以减轻受伤的后果。

特此，把急救员学习时的笔迹陆续整理出来
。希望能给大家帮助。

如何紧急止血急性出血是外伤后早期致死的主要原因 ，因此血液是维持生命的重要物质保障 。成人的血液约占自身体重的8%
，一个体重50公斤的人，血液约有4000亳升
。

外伤出血时 ，当失血量达到总血量的20%以上时，出现明显的休克症状。当失血量达到总血量的40%时
，就有生命危险 。

现场抢救时，首要的是采取紧急止血措施 ，防止因大出血引起休克甚至死亡
。因而判断出血的性质对抢救具有一定的指导意义。

（一）出血的特点 按损伤的血管性质分类； 1
、动脉出血：血色鲜红
，血液由伤口向体外喷射，危险性大 。 2、静脉出血：血色暗红 ，血液不停地流出
。

3 、毛细血管出血：血色鲜红
，血液从整个伤面渗出，危险性小。 （二）出血的种类 根据出血部位的不同分类： 1
、外出血：由皮肤损伤向体外流出血液 ，能够看见出血情况 。

2、内出血：深部组织和内脏损伤
，血液由破裂的血管流入组织或脏器 、体腔内，从体表看不见血
。 （三）失血的表现 失血量达全身血量的20%以上时 ，则出现休克症状：脸色苍白
，口唇青紫，出冷汗 ，四肢发凉，烦躁不安或表情淡漠
，反应迟钝，呼吸急促 ，心慌气短
，脉搏细弱或摸不到，血压不降或测不到。

（四）止血方法 1
、指压止血（压迫止血）： 用手指在伤口上方（近心端）的动脉压迫点上 ，用力将动脉血管压在骨骼上
，中断血液流通达到止血目的 。指压止血是较迅速有效的一种临时止血方法，止住出血后 ，需立即换用其它止血方法。

①颞动脉止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正对下颌关节处用力压
。用于头顶及颞部的出血（图1-1）。

②颌外动脉止血： 用拇指或食指在下颌角前约半寸处
，将颌外动脉压在下颌骨上 。用于腮部及颜面部的出血
。

③颈总动脉止血： 把拇指或其余四指，放在气管外侧（平甲状软肌）与胸锁乳突肌前缘之间的沟内可触到颈总动脉 ，将伤侧颈总动脉向颈后压迫止血。用于头、颈部大出血 。

此法非紧急时不能用
，禁止同时压迫两侧颈总动脉，防止脑缺血而昏迷死亡
。

④锁骨下动脉止血： 拇指在锁骨上凹摸到动脉搏动处 ，其余四指放在受伤者颈后，用拇指向凹处下压
，将动脉血管压向深处的第一肋骨上止血。用于腋窝 、肩部及上肢的出血 。

⑤尺
、桡动脉止血： 将伤者手臂抬高，用双手拇指分别压迫于手腕横纹上方内、外侧搏动点（尺桡动脉）止血
。用手手部出血。

⑥肱动脉止血： 将上肢外展外旋 ，曲肘抬高上肢
，用拇指或四指在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力将肱动脉压于肱骨上即可止血 。用于手 、前臂及上臂下部的出血
。

⑦股动脉止血： 在腹股沟中点稍下方 ，大腿根处可触摸到一个强大的搏动点（股动脉）
，用两手的拇指重叠施以重力压迫止血。用于大腿
、小腿、脚部的动脉出血 。

⑧足背动脉和胫后动脉止血： 用两手食指或拇指分别压迫足背中间近脚腕处（足背动脉）和足跟内侧与内踝之间（胫后动脉）止血。用于足部出血
。

⑨指动脉止血： 将伤指抬高，可自行用健侧的拇指 、食指分别压迫伤指指根的两侧。适用于手指出血的自救 。

2、加压包扎止血： 先用消毒纱布垫覆盖伤口后 ，再用棉花团
、纱布卷或毛巾、帽子等折成垫子
，放在伤口敷料上面，然后用三角巾或绷带紧紧包扎 ，以达到止血目的为度
。伤口有碎骨存在时
，禁用此法。

用于小动脉 、静脉及毛细血管向血 。 3
、加垫屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窝或膕窝放纱布垫、棉花团 、毛巾或衣服等物 ，屈曲关节，用三角巾或绷带将屈曲的肝体紧紧缠绑起来
。

②上臂出血
，在腋窝加垫，使前臂屈曲于胸前 ，用三角巾或绷带把上臂紧紧固定在胸前（图1-12）。 ③大腿出血
，在大腿根部加垫，屈曲髋关节和膝关节 ，用三角巾或长带子将腿紧紧固定在躯于上 。

注意事项： 有骨折和怀疑骨折或关节损伤的肢体不能用加垫屈肢止血
，以免引起骨折端错位和剧痛
。使用时要经常注意肢体远端的血液循环，如血液循环完全被阻断 ，要每隔一小时左右慢慢松开一次
，观察3-5分钟，防止肢体环死。

4
、止血带止血： 用于四肢较大动脉的出血 。用其他方法不能止血或伤肢损伤无法再复原时 ，才可用止血带
。

因止血带易造成肢体残疾
，故使用时要特别小心。止血带有橡皮制的和布制的两种，如果没有止血带时亦可用宽绷带、三角巾或其他布条等代替以备急需 。

①橡皮止血带止血： 先在缠止血带的部位（伤口的上部）用纱布 、毛巾或受伤者的衣服垫好 ，然后以左手拇
、食、中指拿止血带头端，另一手拉紧止血带绕肢体缠两圈
，并将止血带末端放入左手食指 、中指之间拉回固定。 ②就便材料绞紧止血： 在没有止血带的情况下，可用手边现成的材料 ，如三角巾
、绷带、手绢 、布条等
，折叠成条带状缠绕在伤口的上方（近心端），缠绕部位用衬垫垫好 ，用力勒紧然后打结
。

在结内或结下穿一短棒
，旋转此棒使带绞紧，至不流血为止 ，将棒固定在肢体上（图1-15）。 ③用止血带止血注意事项： 止血带止血法是大血管损伤时救命的重要手段
，但用得不当，也可出现严重的并发症 ，如肢体缺血环死、急性肾 。

6.运动员急救知识：小腿抽筋的原因有哪些

抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛
，是指肌肉不由自主地强直收缩
。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。

运动员小腿抽筋的原因：

(1)体内失盐过多 。在进行剧烈运动时 ，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡
，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛
。

(2)肌肉收缩与舒张失调。运动中 ，由于肌肉快速连续收缩
，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系 ，引起肌肉痉挛 。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生
。

(3)冷 *** 。在寒冷的环境中进行体育活动时
，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷 *** 的时候 ，常引起肌肉痉挛 。

发生肌肉痉挛时
，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛 ，且一时不易缓解
。有的缓解后
，仍有不适感并易再次发生痉挛。

肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力
、持续牵拉的方法 ，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛 。小腿抽筋时，可平躺地上
，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧 ，伸直膝关节
，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力 ，同伴用手促其脚背缓慢地背伸
，同时推、揉 、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。

篮球常识填空题及答案

标准规则

最早的一部足球规则

1.场地面积 ，在长150码
，宽100码以内
。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。

2.球门由两根立竿组成,相距英尺.

3.用投币选择球门或开球权 。

4.上半时比赛时间结束后 ，交换场地
。

5.当队员将球踢出时
，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球 ，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内
，恢复比赛 。

7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球
。

8.当球踢来时 ，队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时
，任意球应该在距端线25码处发 。 10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间 ，并且对方队员不可站在距离他10码之内.

11.队员可选择任何方式踢任意球
。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过
，算胜一球。

13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球 ，但不得用手
、臂、肩部持 、击球 。

14.所有冲击都是公平合法的
，但禁止用手抱
、推，用脚绊掉或吵闹
。 这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定 ，球门高度为6码
，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳 ，作为球门高度 。

11人制足球规则

足球比赛场地介绍

（一）球场

1、 球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米 、宽68米
。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下
，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。

2
、 球场地面必须平坦 ，硬度合适
，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则 。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行
。

（二）界线

1、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰 。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线 ，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线
，不要用生石灰粉或灰浆浇画
。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线 ，但不得用木条 、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。

2
、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜） 。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内
，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内
。球门区和罚球区的丈量，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等 。

（三）边线与球门线

1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域
。比赛开始后 ，未经裁判员许可
，队员及其他人员不得擅自进场。

2 、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球 ，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛 。

3
、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。

4、执行罚球点球时
，防守方守门员应站在球门间的球门线上
。 5 、在对方罚球区内踢间接任意球时，如果球距球门间的球门线不足9.15米 ，则允许防守方队员站在球门线上。

（四）中线

1
、中线把全场划分为两个相等的半场
，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内 。

2、开球时，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）
。当裁判员鸣哨后 ，球被踢并向前移动时
，比赛方为开始，这时双方队员可进入对方半场。

3 、 队员在本方半场无越位犯规 。

（五）球门区

1
、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球
。

2、当球在球门区内时 ，裁判员令比赛停止
，若以坠球恢复比赛时，应在停止比赛时球所在地点最近的 、与球门线平行的球门区线上坠球。

3
、凡在对方球门区内踢间接任意球时 ，应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行 。

（六）罚球区

1 、守门员在本方罚球区内可以用手触球
。

2
、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时
，都应判罚球点球。

3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时：

（1）对方应退出罚球区 。

（2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复
。

4 、罚球点球时 ，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动
，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球区。

（七）角球弧 踢角球时 ，球必须放定在角球弧内 。

（八）罚球点 罚球点球时
，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时 ，由裁判员确定罚球点的位置
。 准确位置：在球门线中垂线上
，距离11米（12码）。 点 中线的中点俗称开球点 。开球时，球必须放定在该点上
。

（十）中圈 开球时 ，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时
，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍 。

（十一）罚球弧 罚球点球时 ，除主罚队员与对方守门员外
，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内
、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复 ，此时队员方可进入罚球弧
。

（十二）角旗

1、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。

2 、角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米
，杆的顶端应为平顶，以防刺伤队员 。角旗颜色应与助理裁判员用旗和场地颜色有明显区别 ，晚间比赛使用灯光时
，可用白色角旗
。角旗可用布或绸料制成，规格一般为30厘米×40厘米。

（十三）中线旗 在中线两端距边线外至少1米处 ，可各竖立一面与角旗大小相同的中线旗
，作为中线的标志 。它对判断越位有益
。

（十四）球门 比赛场地的球门应是固定的，门柱及横梁的宽度与厚度均应相同。球门颜色必须是白色 。准确规格为：球门7.32米×2.44米。

1
、球门网的作用是帮助裁判员看清球是否进入球门 ，因此球门网只能挂在球门后面
，牢固地附加在球门横梁、立柱上，下端钉在地上 ，不得使球穿过
。挂钩不得钉在门柱侧面或横梁的下沿。

2 、球门网应适当撑起
，使守门员有充分活动的空间，并在球进网后不致弹出 。一般较多采用从球门后面用绳将网拉起的方法
。

（十六）场地四周

1
、按照比赛组织机构的要求 ，可在球门线的外面（一般距角旗2米、球六区线与球门线的交点3.5米 、球门柱6米）画一条摄影人员限制线，摄影人员应在这条线的后面。如有广告牌的后面 。

2
、第四官员的席位设在场外靠近中线的延长线处；替补员的席位设在距第四官员席位两侧各10米左右并与之相齐处
。各队的教练员、替补员及工作人员应在替补席上。替补席的席位数按照比赛组织机构的要求确定
，目前我国确定为14个席位 。

3 、技术区域
。技术区域一词在《足球竞赛规则》第三章中国际足球理事会决议的第二条已经提及，区域内有为球队的技术人员和替补队员提供的座位。 技术区域可以根据场地情况做大小和位置上的调整 。以下是对技术区域设置的一般性指导：

（1）技术区域是从替补席两侧向外1米
、距边线1米以内的区域
。

（2）建议用标记线明确该区域。

（3）技术区域内的人数由竞赛规程规定 。

（4）根据竞赛规程 ，技术区域内的人员应在比赛开始前确认。

（5）每次只允许一人在技术区域内进行战术指挥
，指挥结束后应立即退回替补席
。

（6）教练员和其他官员必须在限定的技术区域内，除非遇到特殊情况 ，例如理疗师或队医在得到裁判员的允许进场察看受伤队员时。

（7）技术区域内的教练员和其他人员必须对自己的行为负责 。

（十七）检查场地 裁判员应认真检查比赛场地
。比赛开始前和中场休息时
，对于模糊不清的界线（尤其是球门附近的界线）要令有关人员重新画出。如因雨雪致使场地泥泞、界线不清时，可在场地四周的规定位置插上10面小旗 ，小旗距界线均为1米
，小旗的规格与角旗相同，以有助于裁判员作出判断 。 国际足协规则小组决议

(1)国际比赛球场最大面积为：长度一一0公尺 、宽度六四公尺
。

(2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积 ，布置球场。在举办国际比赛时
，必须于赛前，将比赛地点及球场面积 ，通知客队的国家足球协会 。

(3)国际足球协会规则小组，已同意规则中所用的英制与公制对照

(4)端线的宽度
，应和球门柱及横木的厚度相同，因此球门柱内外边的 线应是一样宽
。

(5)为了划球门区域及罚球区域 ，在端线上量的六码及十八码的距离
， 必须从球门柱的内方量起。

(6)球场的面积，包括场内各区域界线的宽度在内 。

足球的材料及标准

球是圆形的 ，以皮革或其它合适的材料制成
，一般是为12块黑色正五边形面料与20块正六边形面料拼合而成
。球体的圆周，不得超过70公分（28吋） ，不得少于68公分（27吋）。球 的重量
，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司） ，不得少于410公 克（14盎司） 。 球的气压
，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛
。更换标准的球 ，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内
，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点 。如果不是在比赛中 ，如中场开球、球门球
、角球、自由球 、罚球点球或掷球入场时
，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛
。比赛时间内，未经过裁判同意 ，不可更换比赛用球。

1.急寻篮球知识问答50题

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篮球知识问答比赛

1 。对犯规如何处罚？

对犯规的处罚是在罚球线上罚球一次或二次
。

2。怎样构成技术犯规？

对裁判人员粗暴无理；违犯体育道德的行为；故意拖延比赛都可构成技术犯规 。

3
。篮球队员在位置上有什么区别？

最高的队员打篮下
，叫中锋；在两翼和场角的队员叫前锋；高度较低落队员在中场活动叫后卫。掌握全队战术的队员叫核心队员（组织进攻队员） 。

4投篮方法有哪些？

基本投篮方法是：扣篮，擦板入篮 ，跳投
，勾手投篮
。

5主要的防守阵式是什么？

防守阵式包括：紧逼防守，消积防守 ，区域防守
，人盯人防守。

选择题

1. 以下不属于著名的“三角进攻 ”手段的是？A. 低位挡拆 B. 移动掩护

C. 球传到底角 D. 跑轰传切

2. 李宁公司全面赞助“健康快车--四川光明行
”运动服装是在哪年？A. 2004 B. 2005

C. 2006 D. 2007

3. 2002年9月，李宁公司为哪个国家的女篮参加第十四届世界女篮锦标赛提供一体连身比赛服？ A. 阿根廷 B. 法国

C. 西班牙 D. 瑞典

4. 李宁签约球星达蒙-琼斯自称自己是NBA球员中如何样的人？A. 投篮最准 B. 跳的最高

C. 长得最帅 D. 学历最高

5. 为表彰李宁为世界体育事业作出的卓越贡献 ，国际奥委会授予他标志着崇高荣誉的“世界体育奖”，这个奖杯有多高？A. 1.985 B. 2.135

C. 3.333 D. 5.463

6. 2006年1月
，李宁公司与NBA克里夫兰骑士队著名后卫签约，这名NBA球星将穿着李宁战靴征战 ，这位球星是谁？A. 达蒙琼斯 B. 迈克乔丹

C. 雷阿伦 D. 斯塔德迈尔

7. 李宁牌运动服装上的“ATP ”是什么意思？A. 国际女子职业网球选手联合会 B. 国际男子职业棒球选手联合会

C. 国际女子职业棒球选手联合会 D. 国际男子职业网球选手联合会

参考答案1.B 2.A 3.C 4.D 5.B 6.A 7.D

就这么些了

2.关于篮球的知识的题目

篮球的基本技术分别是：（移来动 传球 接球 （4） 运球 （5） 投篮

(6) 篮板球（7） 快攻8） 防守战术自（9） 进攻战术） 详细睇

领队
、教练各（1 ）人 篮球比赛共分（ 上下）两个半时
，正规比赛中bai打（4 ）节，每节（du 12）分钟 。

一次罚球中篮得（ 1）分 ，一次投球中篮得（ 2）分
，三分线zhi后投篮得（ 3）分。

控制球队的队员如在限制区dao内持续停留3秒种，就叫做（ 进攻）违列
。

3.篮球知识问答

篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米 ，宽15米的长方形平地 。球场必须有明显的界线
。界线外至少2米以内没有任何障碍物
，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线 。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线 ，中线应向两侧边线外各延长15厘米
。以中线的中点为圆心
，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上 。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）
。

限制区加上以罚球线中点为圆心 ，以罚球线为直径向限制区外所画的半圆为罚球区。限制区两侧的斜线上有分位线，供队员在罚球时使用 。场地两端拱形线外的区域为3分投篮区
。

球场上的各条线必须十分清楚
，线的宽度均为5厘米。场地的丈量，除边线和端线从线的内沿算起外 ，场内各线均从其外沿算起 。

1.篮板： 两面篮板应以透明的材质制成
，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺 ，垂直高度1.05公尺
，其下缘距离地板最少2.90公尺
。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起 ，宽为59公分
，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2.球篮： 球篮包括栏圈和篮网 。 篮圈-由坚实的铁料制造 ，内缘直径最少为45公分
，最多为45.7公分，并漆成橘色
。金属篮圈直径最小为1.6公分 ，最大为2.0公分。 篮网-应为白色，悬挂于篮圈上
，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上 ，其长度最短为40公分
，最长不得超过45公分 。

3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色 ，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成
，球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上 ，其反弹高度
，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺
。

4.体育知识题目及答案

球类项目 足球 羽毛球 高尔夫球 篮球 网球 台球 排球 棒球 门球 水球 冰球 地掷球 手球 垒球 藤球 曲棍球 软式网球 毽球 乒乓球 保龄球 竞技项目 田径 射箭 赛艇 游泳 体操 皮划艇 跳水 艺术体操 帆船 花样游泳 击剑 帆板 射击 拳击 马术 举重 国际摔跤 现代五项 自行车 柔道 冬季运动项目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花样滑冰 现代冬季两项 跳台滑雪 冰上舞蹈 流行运动项目 滑水 高尔夫球 轮滑 冲浪 台球 钓鱼 保龄球 攀岩 其他运动项目 铁人三项 摩托车 无线电测向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳伞 定向 体育舞蹈 滑翔 伤残人运动 健美操 信鸽 广播体操 围棋 蹼泳 国际象棋 桥牌 航海模型 航空模型 汽车赛 田径运动概述 田径运动是增强人民体质的重要手段之一。

经常从事田径运动 ，能促进机体的新陈代谢
，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质 。 田径运动是各项运动的基础
。

它能全面地 、有效地发展人的身体素质和运动技能 ，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段 。

实践证明
，许多优秀运动员，特别是球类运动员 ，都有较高的田径运动能力和素质水平
。可见
，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结 ，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。

田径运动的项目较多
，锻炼形式多样，场地
、设备和器材比较简单 ，练习时不易受到性别、人数 、时间和季节等条件的限制
，便于广泛开展 。 田径运动包括竞走
、跑、跳跃 、投掷以及由跑
、跳、跃 、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目 ，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的
。 正式国际田径比赛的项目如下： 一、竞走：场地赛5公里
、10公里； 公路赛20公里、50公里 男子组 女子组 短距离跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距离跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 长距离跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨栏跑 110米栏（1.067米） 400米栏（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障碍跑 3000米 马拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三 、跳跃：男
、女同为跳高、撑竿跳高 、跳远
、三级跳远 四、投掷 铅球：男7.26Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女1.5Kg 链球：男7.26Kg 女4Kg 五 、全能 男子十项全能：第一天：100米
，跳远
、铅球、跳高 、400米 第二天：110米栏
、铁饼、撑竿跳高 、标枪、1500米 女子七项全能：第一天：100米栏
、铅球、跳高 、200米 第二天：跳远
、标枪、800米 田径比赛规则 径赛项目 在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑） ，都属于径赛项目。

参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头 、颈
、臂、腿 、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序 。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时
，若情况许可，均予以取录 ，否则应予重赛
。

在决赛中成绩同是第一
，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛 ，则维持赛果；至于其他名次
，就算成绩相同，亦毋须重赛。 短跑及中
、长跑 在国际赛事中 ，所有400米或以下的径赛项目
，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器 。

在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作 ，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作
，则属起跑犯规
。除此以外，在‘各就位’后 ，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。

在枪声响起前有任何起跑动作
，亦属起跑犯规 。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告 ，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）
。

400米以上的竞赛项目
，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后 ，便可鸣枪开始比赛。 在划分线道进行的径赛项目或其部分中
，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格 。

在任何径赛项目中 ，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者
，亦会被取消资格
。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道 ，只要未获得实际利益
，不必取消其参赛资格。

同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧 ，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规 。 跨栏 各参赛者必须在自己的线道内完成比赛
，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越 ，或跨越并非自己赛道上的栏架
，均应被取消资格。

若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格
。 接力跑 4x100米接力跑是分道进行 ，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

在4x400米接力跑中
，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道 。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行 ，其余各棒的传接
，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内 ，由内至外排列等候接棒
。

所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。 接力棒必须拿在手上
，直到比赛结束为止 。

任何人掉了棒，
。

5.篮球知识问答

篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。

标准篮球场地为一块长28米 ，宽15米的长方形平地 。球场必须有明显的界线
。

界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。 球场长边的界线叫边线
，短边的界线叫端线 。

连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米
。以中线的中点为圆心 ，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。

罚球线是一条与端线平行的直线
，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上 。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。

限制区加上以罚球线中点为圆心，以罚球线为直径向限制区外所画的半圆为罚球区
。限制区两侧的斜线上有分位线 ，供队员在罚球时使用。

场地两端拱形线外的区域为3分投篮区 。 球场上的各条线必须十分清楚
，线的宽度均为5厘米
。

场地的丈量，除边线和端线从线的内沿算起外 ，场内各线均从其外沿算起。 1.篮板： 两面篮板应以透明的材质制成
，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质 。

篮板的规格为宽1.80公尺 ，垂直高度1.05公尺
，其下缘距离地板最少2.90公尺
。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起 ，宽为59公分，高为45公分的长方形
，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2.球篮： 球篮包括栏圈和篮网 。 篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分 ，最多为45.7公分
，并漆成橘色
。

金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。 篮网-应为白色 ，悬挂于篮圈上
，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上 ，其长度最短为40公分
，最长不得超过45公分 。

3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色 ，外皮必须用皮 、橡胶或合成物质等材质制成
，球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上 ，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺
，或高于1.4公尺
。